Υγεία & Ομορφιά
Image default
Διατροφή Φυσική Κατάσταση

Γιατί Πρέπει να Πίνετε Πολύ Νερό και τον Χειμώνα

​Το νερό είναι απαραίτητο στον ανθρώπινο οργανισμό και χρειάζεται να πίνετε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρα τη μέρα χειμώνα καλοκαίρι.

​Θα αναρωτηθεί κανείς τον χειμώνα που δεν κάνει ζέστη και δεν ιδρώνουμε γιατί να πρέπει να πίνουμε πάλι τόσο πολύ νερό.

Είναι όμως απολύτως απαραίτητο όχι μόνο επειδή αναπληρώνει τον χαμένο ιδρώτα, αλλά κι επειδή συμβάλλει σε μια συνολικά καλύτερη υγεία, στην ευεξία, στην ομορφιά και φυσικά στην ίδια την επιβίωσή μας.

Μην ξεχνάτε ότι ο οργανισμός αποτελείται στο μεγαλύτερο μέρος του από νερό.

​Θα πρέπει να πίνετε αρκετό ανεξάρτητα από την εποχή επειδή η αλήθεια είναι ότι ξεδιψάει καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα.

​Θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού και αυξάνει την ελαστικότητά τους.

​Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα, εξασφαλίζοντας έτσι την προώθηση της ενέργειας σε όλα τα κύτταρα.

​Το νερό βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος μετά από μια έντονη προπόνηση, ενώ το μυϊκό πιάσιμο περνάει ευκολότερα όταν πίνει κανείς πολύ νερό.

Καλό είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα ή και περισσότερα αν γυμνάζεστε.

​Ένα ποτήρι νερό βελτιώνει άμεσα τη διάθεση και φροντίζει ώστε ο εγκέφαλος να παραμένει σε εγρήγορση.

​Το νερό χαρίζει υγεία και λάμψη στο δέρμα.

​Είναι το νούμερο ένα όπλο κατά των τοξινών.

​Καμιά διαδικασία αποτοξίνωσης δεν πετυχαίνει αν δεν περιλαμβάνει άφθονο νερό.

​Σαν αποτέλεσμα είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία του οργανισμού και φυσικά για τη σωστή λειτουργία των νεφρών.

​Πόσο νερό πρέπει να πίνετε

Ο βασικός κανόνας είναι ότι χρειάζεστε περισσότερο νερό από όσο σας ξεδιψάει.

Όταν λοιπόν νιώθετε την ανάγκη να πιείτε ένα ποτήρι νερό πιείτε δύο.

Ακόμα καλύτερα, μην περιμένετε να αισθανθείτε δίψα για να πιείτε, αλλά να θυμάστε να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με νερό τακτικά μέσα στην ημέρα.

Καλό είναι να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα ή και περισσότερα αν γυμνάζεστε ακόμα και τον χειμώνα, αλλά και όταν κάνει ζέστη.

Μπορεί να θεωρείτε ότι ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και όταν πίνετε χυμούς, βότανα ή πράσινο τσάι, όχι όμως όταν πίνετε καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη ή αλκοόλ μιας και η διουρητική τους δράση προκαλεί το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή αφυδάτωση.

Αρκεί να θυμάστε ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από νερό σε ποσοστό 95% και αξιοποιεί περίπου το μισό από αυτό που πίνετε.

Νερό περιέχει και το αίμα και μάλιστα σε ποσοστό πάνω από 80%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καφές για να… Δαμάσετε τον Διαβήτη!

yoadmin

Πρωινός Καφές: Ποτέ με Άδειο Στομάχι!

yoadmin

Πρωινές Συνήθειες που Χαρίζουν Ενέργεια και Ευεξία Ολόκληρη την Ημέρα

Editor7 pharma

Αντιμετωπίστε τη Σιδηροπενική Αναιμία Φυσικά

d.tsagkrinos

Διαταραχές Πρόσληψης της Τροφής

yoadmin

6 Μύθοι γύρω από την Άσκηση

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ