Υγεία & Ομορφιά
Τροφές για δέρμα που λάμπει
ΔιατροφήΟμορφιά

Ενυδάτωση -Τροφές για Δέρμα που Λάμπει

Επειδή είμαστε ό,τι τρώμε, είναι γεγονός ότι η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας και από τις τροφές που επιλέγουμε να καταναλώσουμε.

Αν θέλετε λοιπόν ένα ενυδατωμένο δέρμα που να λάμπει από υγεία και ζωτικότητα, εντάξτε τις παρακάτω τροφές στα καθημερινά σας γεύματα και θα δείτε σύντομα θεαματική διαφορά.

Οι τροφές για λαμπερό δέρμαΤροφές για δέρμα που λάμπει – Αγγούρι

Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό συμβάλλουν πολύ στην ενυδάτωση του δέρματος.

Το αγγούρι είναι πασίγνωστο για την πολύ υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό.

Είναι χορταστικό, αποτελεί ένα εξαιρετικό σνακ, ενώ περιέχει και μια μικρή ποσότητα πυριτίου.

Το πυρίτιο θρέφει την επιδερμίδα και της χαρίζει απαλότητα, με αποτέλεσμα να δείχνει ακόμα πιο υγιής.

Ντομάτα

Η ντομάτα καταναλώνεται κατά προτίμηση το καλοκαίρι που είναι και η εποχή της.

Χάρη στο λυκοπένιο που περιέχει, μπορεί να ενισχύσει τη δράση του αντηλιακού σας, μιας και θεωρείται μέσο φυσικής αντηλιακής προστασίας.

Το λυκοπένιο προσφέρει στο δέρμα επιπλέον προστασία από τη βλαβερή UV ακτινοβολία του ήλιου.

Προτιμήστε την μαγειρεμένη, μιας και ο οργανισμός απορροφά καλύτερα το λυκοπένιο αν η ντομάτα καταναλωθεί ψημένη σε υψηλή θερμοκρασία.

Στη συνέχεια προσθέστε μια πηγή καλών λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο.

Τροφές για ενυδατωμένο και λαμπερό δέρμαΤροφές για δέρμα που λάμπει – Αβοκάντο

Το αβοκάντο περιέχει καλά λιπαρά και έχει πολλά οφέλη για το δέρμα.

Τα καλά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πλούσια στο αβοκάντο κάνουν το δέρμα λείο και απαλό.

Καταναλώνοντάς το συχνά, βοηθάτε την επιδερμίδα σας να αναπληρώσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα φυσικά της έλαια.

Μπορείτε να το συνδυάσετε με ντομάτα, αγγούρι και ψητό σολομό που είναι πλούσιος και αυτός σε ω3 λιπαρά οξέα.

Έτσι το δέρμα σας θα ωφεληθεί με το παραπάνω.

Καρπούζι

Το καρπούζι, όπως και το αγγούρι που προαναφέρθηκε, αποτελείται κατά βάση από νερό.

Εκμεταλλευτείτε το τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς η τακτική κατανάλωσή του συμβάλλει στην καταπολέμηση της ξηρότητας της επιδερμίδας.

Η ξηρότητα εντείνεται εξαιτίας του ήλιου, του αλατιού της θάλασσας, της ζέστης και του ιδρώτα.

Όσο πιο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός σας τόσο πιο φρέσκο και νεανικό θα δείχνει το δέρμα σας.

Οι λεπτές γραμμές θα γίνονται λιγότερο εμφανείς, ακόμα κι αν υπάρχουν.

Τέλος, το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, το ίδιο αντιοξειδωτικό και αντιγηραντικό συστατικό που υπάρχει και στις ντομάτες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Παραμείνετε στα Κιλά σας Τρώγοντας τα Πάντα

Evi Makavelou

Διατροφή και Επούλωση Πληγών

Evi Makavelou

Συμβουλές για το Ξηρό Δέρμα

Evi Makavelou

Νύχια που Σπάνε Εύκολα; Συμβουλές και Λύσεις!

Evi Makavelou

Προστατέψτε τα Μαλλιά σας από τις Χαμηλές Θερμοκρασίες

Ρυτίδες και Μυστικά για να τις Αποφύγετε

Evi Makavelou

Βαζελίνη και Καλλυντικές Χρήσεις

Evi Makavelou

Διαλειμματική Νηστεία και Διατροφή

Evi Makavelou

Φυσικά Καλλυντικά με Κερί Μέλισσας

Λαμπερά και Υγιή Μαλλιά τον Χειμώνα

Evi Makavelou

Πώς θα Κάνετε τη Διατροφή σας πιο Μεσογειακή;

Evi Makavelou

Φθινοπωρινά Τρόφιμα για Απώλεια Βάρους