Αν έχετε παρατηρήσει το βάρος σας να αυξάνεται, δε σημαίνει απαραίτητα ότι δεν ασκείστε αρκετά.
Ούτε ότι δε διατρέφεστε σωστά ή ότι τρώτε παραπάνω από όσο χρειάζεται το σώμα σας.
Σίγουρα είναι τα πρώτα που θα σκεφτείτε, αλλά χρειάζεται να γνωρίζετε ότι δεν είναι πάντα αυτές οι αιτίες για τα παραπανίσια κιλά σας.
Με μια αιματολογική εξέταση που θα κάνετε για να εξετάσετε τα επίπεδα των ορμονών σας, θα ανακαλύψετε αν η αλλαγή στο βάρος σας είναι ζήτημα ορμονικό.
Διαβάστε εδώ ποιοι είναι οι άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον οργανισμό σας και να αυξάνουν την προδιάθεση για επιπλέον κιλά.
Δίαιτα και άσκηση χωρίς αποτελέσματα – Προδιαβήτης
Στην περίπτωση του προδιαβήτη ο οργανισμός έχει αποκτήσει ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος.
Μειώνοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνετε και αυξάνοντας τα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες μπορείτε να πετύχετε τον στόχο σας.
Αυτός μπορεί να είναι είτε να χάσετε κιλά είτε να ελέγξετε το βάρος σας.
Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα έτοιμα γεύματα.
Γενικά ακολουθήστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου.
Αυξημένο άγχος
Αν έχετε έντονο άγχος σημαίνει ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης του άγχους, αυξάνονται σε περιόδους που το άγχος σας είναι υπερβολικό.
Αυτό μπορεί να σας προκαλεί αυξημένη όρεξη και λιγούρες.
Η αύξηση της κορτιζόλης μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης.
Με την πτώση του σακχάρου στο αίμα που προκύπτει, μπορεί να αυξηθεί η όρεξή σας για γλυκά.
Δίαιτα και άσκηση χωρίς αποτελέσματα – Προεμμηνόπαυση
Η προεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει και δέκα χρόνια πριν από την κανονική εμμηνόπαυση.
Μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση, εξάψεις, ευερεθιστότητα και να διαταράξει τον έμμηνο κύκλο.
Η αύξηση βάρους είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα της προεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.
Ο μεταβολισμός σε αυτήν την περίπτωση επιβραδύνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται.
Αν βρίσκεστε σε αυτήν την ηλικία, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, περιορίστε τη ζάχαρη και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
Η γυμναστική μπορεί επίσης να σας βοηθήσει, με την αερόβια άσκηση να δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σας.
Ορμονική ανισορροπία
Τέλος, εκτός από τις διαταραχές στις ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα, υπάρχουν και άλλες ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον οργανισμό, όπως η αδρεναλίνη.
Όταν η αδρεναλίνη είναι αυξημένη, προκαλείται κατακράτηση υγρών.
Ο οργανισμός προσπαθεί να διατηρήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και το σωματικό βάρος.
