Ο χειμώνας ευνοεί ιδιαίτερα τα κρυολογήματα και τις ιώσεις.
Πάνω κάτω γνωρίζετε τι χρειάζεται να κάνετε για να αντιμετωπίσετε ένα απλό κρυολόγημα που μπορεί όμως να σας κρατήσει μακριά από τις υποχρεώσεις σας.
Από την άλλη, υπάρχει πάντα και η πρόληψη.
Προσέχοντας μερικά πράγματα θα καταφέρετε να μην αρρωστήσετε και θα μπορέσετε να αποφύγετε τις ενοχλητικές συνέπειες της ίωσης και του κρυολογήματος.
Διαβάστε παρακάτω μερικούς απλούς τρόπους για να αποτρέψετε ιώσεις και κρυολογήματα.
Αξιοποιήστε το αλάτι
Αν έχετε ενοχλήσεις στον λαιμό, προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε το.
Το αλάτι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και καθαρίζει τη βλέννα και τις ερεθιστικές ουσίες από τον φάρυγγα.
Ακόμα εξαλείφει τα βακτήρια και τους ιούς, με αποτέλεσμα να μην αναπτυχθεί το κρυολόγημα.
Ενυδατωθείτε
Μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της ίωσης, εστιάστε στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας.
Πιείτε πολύ νερό, ζεστά ροφήματα και φυσικούς χυμούς φρούτων.
Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Είναι σκόπιμο σε αυτήν την περίπτωση να ελαφρύνετε τα γεύματά σας.
Προτιμήστε κοτόσουπα για μεσημεριανό ή για βραδινό.
Η ευεργετική δράση της μπορεί να σας ανακουφίσει.
Οπωσδήποτε αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και το αλκοόλ.
Απευθυνθείτε στον φαρμακοποιό σας
Μόλις αντιληφθείτε πως το κρυολόγημα ή μια ίωση σας απειλεί, πηγαίνετε σε ένα φαρμακείο.
Πάρτε ένα παυσίπονο για τους πόνους στο σώμα και κάτι για την καταρροή, τη μπουκωμένη μύτη και τον ερεθισμένο λαιμό.
Αποφύγετε τις άσκοπες ενέργειες και ξεκουραστείτε
Για να καταπολεμήσετε καλύτερα την ίωση το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση.
Επιπλέον, αν μείνετε σπίτι θα αποφύγετε τη μετάδοση του ιού στους συναδέλφους σας ή σε όποιον άλλο συναντήσετε.
Φάτε λίγο μέλι
Μη βιαστείτε να πάρετε κάποιο σιρόπι για τον βήχα.
Αρχικά δοκιμάστε να φάτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι ή προσθέστε λίγο μέλι σε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι.
Αν κανένα από τα δύο δεν πιάνει, τότε καταφύγετε στο σιρόπι.
Αναπνεύστε ελεύθερα
Αν δεν αναπνέετε σωστά, θα νιώσετε άγχος, κούραση και εκνευρισμό.
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι με φυσικά συστατικά αμέσως μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων.
Ρωτήστε πρώτα τον φαρμακοποιό σας για να βρείτε το κατάλληλο, ανάλογα με τα συστατικά του.
Για να αναπνέετε ελεύθερα κάνετε συχνά ζεστά ντους ή εισπνοές πάνω από μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
Η υγρασία που προκύπτει από τους ατμούς μπορεί να καθαρίσει τη ρινική σας οδό καλύτερα.
