Είτε οφείλεται σε κρυολόγημα ή ίωση είτε σε κάποια αλλεργία, το βέβαιο είναι ότι το μπούκωμα της μύτης είναι ενοχλητικό και μπορεί να γίνει και βασανιστικό.
Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να διαρκέσει πολλές μέρες, να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους και ανήσυχο ύπνο εξαιτίας της δυσκολίας να αναπνεύσετε.
Στα φαρμακεία υπάρχουν σκευάσματα που υπόσχονται άμεση ανακούφιση, αλλά η ρινική συμφόρηση μπορεί να αντιμετωπιστεί και με φυσικές λύσεις.
Εισπνοές με αντισηπτικά βότανα
Η συνταγή είναι τρία κουταλάκια του τσαγιού θυμάρι και άλλα τρία αποξηραμένης μέντας.
Βάλτε τα σε ένα μπολ και προσθέστε βραστό νερό.
Σκύψτε πάνω από το μπολ καλύπτοντας το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία και κάντε εισπνοές για 10 λεπτά.
Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την ημέρα.
Εισπνοές με ευκάλυπτο
Είναι ίσως η δημοφιλέστερη μέθοδος.
Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου εξουδετερώνει πολλά βακτήρια που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα.
Γι’ αυτό και ο ευκάλυπτος προτείνεται συχνά ως θεραπευτικό μέσο σε κρυολογήματα και ιώσεις.
Ρίξτε πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου σε βραστό νερό μέσα σε ένα μπολ, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σκύψτε πάνω από το μπολ και κάντε εισπνοές για 10-15 λεπτά.
Ζεστές κομπρέσες με τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι η πιπερόριζα και μπορείτε να το βρείτε εύκολα.
Κόψτε ένα μικρό κομμάτι και τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα μαζί με δυο φλιτζάνια βραστό νερό.
Αφήστε το να βράσει για 20 λεπτά, στη συνέχεια βρέξτε με το μείγμα μια πετσέτα και εφαρμόστε την στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά προσέχοντας να μην καείτε.
Μην το κάνετε ξαπλωμένοι, αλλά κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά για να βοηθήσετε τη ρινική δίοδο.
Ενυδάτωση
Όταν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι ώστε οι ρινικές δίοδοι να μένουν όσο γίνεται ανοιχτές και να ανακουφίζεστε από τη μπουκωμένη μύτη.
Αν πίνετε ζεστά ροφήματα μέντας και τζίντζερ ακόμα καλύτερα.
Φάτε σκόρδο
Το σκόρδο είναι γνωστό κυρίως για τις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες.
Επομένως, ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση.
Βράστε λοιπόν μερικές σκελίδες σκόρδο και κάντε μερικές εισπνοές από τον ατμό του.
Κάντε πιέσεις
Η πιεσοθεραπεία είναι μια μέθοδος που σε κάποιες περιπτώσεις έχει αποτελεσματικότητα.
Με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας πιέστε την περιοχή της μύτης εσωτερικά των ματιών σας.
Ταυτόχρονα με το άλλο χέρι κάντε μασάζ στον αυχένα σας.
Συνεχίστε για 1-2 λεπτά και θα νιώσετε σύντομα ανακούφιση.
Μασάζ προσώπου
Ένα ελαφρύ μασάζ στα ιγμόρεια μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε εκείνο το σημείο, κάτι που θα σας ανακουφίσει από τον πόνο.
Με τους αντίχειρες, πιέστε την εξωτερική πλευρά των ρουθουνιών σας σαν να προσπαθείτε να τα ανοίξετε.
Κρατήστε για μισό λεπτό, αφήστε και επαναλάβετε άλλες 3-4 φορές.
