Υγεία & Ομορφιά
Αποτοξίνωση πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων
Διατροφή

Αποτοξινωθείτε πριν τις Γιορτές

Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που γινόμαστε επιρρεπείς σε διατροφικές ατασθαλίες.

Με τα γλυκά και τα λουκούλλεια γεύματα σε ημερήσια διάταξη, σκόπιμο είναι να ακολουθήσουμε ένα αποτοξινωτικό πρόγραμμα τις μέρες που απομένουν.

Αποτοξίνωση πριν τις γιορτέςΈτσι, θα καθαρίσουμε τον οργανισμό μας από τις τοξίνες που έχει ήδη συσσωρεύσει, πριν συσσωρεύσει νέες τις μέρες που έρχονται.

Πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι χλιαρό προς ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας κάθε πρωί.

«Ξυπνάει» τον μεταβολισμό, ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών.

Για πιο εντατικά αποτελέσματα, ρίξτε λίγες σταγόνες λεμόνι σε ένα μπουκάλι νερό και πιείτε το σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Μειώνουμε τις επεξεργασμένες τροφές

Κονσέρβες, έτοιμα γεύματα, αλλά και βαριά κρέατα, επεξεργασμένα, πλήρη γαλακτοκομικά, αυγά και λιπαρά τυριά βγαίνουν από το διαιτολόγιό μας.

Έτσι τα νεφρά θα λειτουργήσουν καλύτερα και το συκώτι θα κάνει ένα διάλειμμα από την προσπάθειά του να μεταβολίσει τις σύνθετες τροφές, όπως και να απαλλαγεί από τις ήδη υπάρχουσες τοξίνες.

Αποτοξίνωση πριν τις γιορτές – Αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών

Τα ωμά ή βραστά λαχανικά θα πρέπει να συνοδεύουν κάθε μας γεύμα.

Το σπανάκι και τα σπαράγγια για παράδειγμα, καθαρίζουν το αίμα.

Επίσης, τα όσπρια περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης, ώστε να αντισταθμίσουμε την έλλειψή της από τη μειωμένη κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών.

Αποτοξίνωση και γιορτέςΕπίσης, μια χούφτα ξηροί καρποί ικανοποιούν την ανάγκη του οργανισμού για καλής ποιότητας λιπαρά.

Δεν πίνουμε αλκοόλ και καφέ

Το αλκοόλ απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Δεν θα μας λείψει, αφού έτσι κι αλλιώς θα το απολαύσουμε λίγο πολύ τις επόμενες μέρες.

Απαγορεύεται όμως και ο καφές και αν δυσκολευόμαστε χωρίς αυτόν, τον αντικαθιστούμε με καφέ χωρίς καφεΐνη.

Αποτοξίνωση πριν τις γιορτές – Πίνουμε πολύ νερό

 

Το μόνο ρόφημα που επιτρέπεται να πίνουμε άφθονο είναι το νερό.

Απομακρύνει όλες τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό μας ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνουμε την ώρα που το πίνουμε.

Τρώμε φρούτα που «καθαρίζουν»

Υπάρχουν κάποια φρούτα, όπως τα μήλα και τα βατόμουρα που έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν τον οργανισμό από μέσα.

Επίσης, το ίδιο κάνουν τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια.

Κόβουμε τα γλυκά

Ακόμα κι αν είναι με στέβια και όχι με ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά, ακυρώνουν όλη την προσπάθεια αποτοξίνωσης γιατί περιέχουν και άλλα συστατικά που μπλοκάρουν το πρόγραμμά μας.

Είναι ευκολότερο να τα κόψουμε γνωρίζοντας ότι έτσι κι αλλιώς θα υποκύψουμε σε αυτά σε λίγες εβδομάδες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μαγείρεμα – Τα Λάθη που Κάνουν το Φαγητό Ανθυγιεινό

Πώς θα Καταναλώνετε Λιγότερη Ζάχαρη;

Evi Makavelou

5 Λόγοι για να Τρώτε πιο Αργά

yoadmin

Λεμόνι – Τα Απίστευτα Οφέλη του για την Υγεία

Παχαίνει το Άγχος;

yoadmin

Αρωματικά Νερά – Γνωρίστε τη Νέα Τάση στο Ευ Ζην

a.alefragkis

Διατροφικές Συμβουλές για Καρκινοπαθείς

yoadmin

Υψηλή Χοληστερόλη – Συμπτώματα και Διατροφή

Η Αγκινάρα και τα Οφέλη της για την Υγεία

a.alefragkis

Tips Διατροφής Πριν Βγείτε στην Παραλία

Ανάκαμψη με τη Συμβολή των Αντιβιοτικών της Φύσης

a.alefragkis

Πώς να Αποτοξινώσετε τον Οργανισμό σας Ξεκινώντας από τη Διατροφή

a.alefragkis