Υγεία & Ομορφιά
Image default
Συμπληρώματα Διατροφής

Οι Πιθανές Αιτίες Πίσω από την Έλλειψη Βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό και τις λειτουργίες του.

Είτε επειδή δεν τη λαμβάνουμε σε αρκετή ποσότητα από τις τροφές είτε επειδή ο οργανισμός δεν την απορροφά σωστά, συχνά παρατηρείται έλλειψη.

Τα συμπτώματα της έλλειψης αυτής περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, δυσκολία στη βάδιση και σύγχυση.

Εμφανίζονται ανάλογα με τις αιτίες και το μέγεθος της έλλειψης.

Ακολουθούν οι πιθανοί λόγοι που στερούν από τον οργανισμό τη βιταμίνη Β12.

Ηλικία

Έχει παρατηρηθεί ότι ένα ποσοστό ατόμων άνω των 50 τείνει να έχει μειωμένα επίπεδα βιταμίνης Β12.

Αυτό έχει αποδοθεί κυρίως στο ότι ο οργανισμός όσο μεγαλώνει μειώνει την παραγωγή στομαχικών οξέων, τα οποία συμβάλλουν στην απορρόφησή της από το έντερο.

Χορτοφαγική ή vegan διατροφή

Η υιοθέτηση αυτών των διατροφικών μοντέλων έχει μεν πλεονεκτήματα, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας και ελλείψεις αν δεν προσέξει κανείς το πώς τρέφεται.

Ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει από μόνος του βιταμίνη Β12, επομένως πρέπει να τη λάβει από την τροφή ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.

Η Β12 βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα, επομένως όποιος δεν καταναλώνει ζωικές τροφές και τα παράγωγά τους μπορεί να έχει σημαντικές ελλείψεις σε Β12.

Διαταραχές του εντέρου

Διαταραχές όπως η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn που προκαλούν φλεγμονές και βλάβες στο έντερο, προκαλούν και πρόβλημα στην απορρόφηση της Β12.

Αυτό συμβαίνει επειδή η Β12 όπως και τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται από το έντερο, επομένως όταν το έντερο δε λειτουργεί σωστά δεν απορροφά και τη βιταμίνη.

Όποιος δεν καταναλώνει ζωικές τροφές μπορεί να έχει σημαντικές ελλείψεις σε Β12.

Λήψη φαρμάκων

Ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα για τη χοληστερόλη και κάποια φάρμακα για αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ψωρίαση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και για κάποιες μορφές καρκίνου μπλοκάρουν την απορρόφηση της βιταμίνης.

Λήψη αντιόξινων φαρμάκων

Τα αντιόξινα φάρμακα λαμβάνονται από άτομα που υποφέρουν από στομαχικές ενοχλήσεις ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν την έκκριση οξέων από το στομάχι, τα οποία όμως βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από το έντερο.

Επομένως, όταν τα οξέα αυτά δεν εκκρίνονται, η διαδικασία συναντά εμπόδια.

Αντισυλληπτικά χάπια

Σύμφωνα με έρευνες, η αντισύλληψη μέσω χορήγησης ορμονών μειώνει ελάχιστα τα επίπεδα της Β12 στον οργανισμό, αλλά όχι σε ποσοστό που θεωρείται επιβλαβές.

Όταν όμως λαμβάνονται για αρκετό διάστημα, η στέρηση μπορεί να είναι συσσωρευμένη και σημαντική.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σημαντικά για τον Οργανισμό Ιχνοστοιχεία

yoadmin

Προβιοτικά: Μια Νέα «Φιλία» Ξεκινά

yoadmin

Στρες και Κούραση: Μήπως Έχετε Έλλειψη Μαγνησίου;

Συμπληρώματα Διατροφής για μια Υγιή Καρδιά

yoadmin

Η Αντιμετώπιση της Υπερκόπωσης με Συμπληρώματα Διατροφής

yoadmin

Ποια η Απαραίτητη Διατροφή στον Αθλητισμό και τα Κατάλληλα Συμπληρώματα;

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ