Οι περισσότεροι έχουμε την αντίληψη πως η εμφάνιση των γκρίζων τριχών οφείλεται στη φυσική διαδικασία της γήρανσης.
Ωστόσο, ο λόγος που ασπρίζουν τα μαλλιά μας μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες.
Αν σας λείπουν συστατικά, όπως είναι οι βιταμίνες B-12 και B-9, ο σίδηρος ή ο χαλκός, τότε υπάρχει πιθανότητα να οδηγείστε μόνοι σας στο άσπρισμα των μαλλιών σας και μάλιστα χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Γενικά όμως μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει συνολικά με την υγεία σας, συνεπώς και με την υγεία των μαλλιών σας.
Έτσι, μπορείτε να καθυστερήσετε τις άσπρες τρίχες, αλλά παράλληλα θα έχετε πιο λαμπερά μαλλιά.
Βιταμίνη Β-12
Βιταμίνη Β-12Όσο μεγαλώνετε, ο οργανισμός σας δυσκολεύεται όλο και περισσότερο να απορροφάει αυτή τη βιταμίνη από τις τροφές.
Έτσι, μετά τα 50 θα πρέπει να αυξήσετε τις τροφές που την περιέχουν.
Τέτοιες τροφές είναι τα αυγά, το συκώτι, τα δημητριακά, τα ψάρια και τα οστρακοειδή.
Βιταμίνη Β-9
Οι τροφές που περιέχουν μπόλικο φολικό οξύ είναι το σπανάκι, οι φακές, τα σπαράγγια, τα ρεβύθια, το μαγειρεμένο ρύζι και τα ζυμαρικά.
Χαλκός
Για να δώσετε περισσότερο χαλκό στη διατροφή σας θα πρέπει να τρώτε στρείδια, συκώτι, αχιβάδες, φακές, κάσιους (ξηρούς καρπούς), φουντούκια και αμύγδαλα.
Σίδηρος
Αν σας λείπει ο σίδηρος μπορείτε να τον πάρετε μέσα από το μοσχάρι (και γενικότερα το κόκκινο κρέας.
Επίσης θα το βρείτε στο σπανάκι και τις φακές.
Τι μπορείτε να κάνετε
Αν είστε σε νεαρή ηλικία και έχετε αρχίσει ήδη να εμφανίζετε λευκές τρίχες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την παρακάτω φυσική λύση.
Έτσι θα καλύψετε τις άσπρες τρίχες, χωρίς να χρειαστεί να βάψετε τα μαλλιά σας.
Βάλτε σε ένα μπολ τσάι, το οποίο θα φτιάξετε από φασκόμηλο και δεντρολίβανο.
Φυλάξτε το μίγμα στο ψυγείο και ψεκάζετε με αυτό τα μαλλιά σας δέκα λεπτά πριν από κάθε λούσιμο.
Σιγά-σιγά οι άσπρες τρίχες θα εξαφανιστούν και θα επιστρέψει το φυσικό σας χρώμα.
