Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ή η επίμονα μη φυσιολογική ανεβασμένη αρτηριακή πίεση, τις περισσότερες φορές δεν έχει συμπτώματα

Αυτός είναι και ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν αυτόν τον καρδιαγγειακό παράγοντα κινδύνου…

Μπορούμε, ωστόσο, να εντοπίσουμε ορισμένα σημάδια που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση…

Υπέρταση, μια σιωπηλή ασθένεια…

Η αρτηριακή πίεση συνήθως αυξάνεται υπό ορισμένες συνθήκες (στρες, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.). Ως εκ τούτου, μιλάμε για υψηλή αρτηριακή πίεση μόνο όταν παραμένει μόνιμα υψηλή.

Υπέρταση είναι ουσιαστικά η ασυνήθιστα υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υπέρταση ορίζεται ως συστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη ή ίση με 140 mm Hg και/ή διαστολική αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη ή ίση με 90 mm Hg (ή 14/9 cm Hg).

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, κανένα σημάδι δεν συνοδεύει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εξ’ ου και οι χιλιάδες άνθρωποι που είναι υπερτασικοί χωρίς να το γνωρίζουν…

Ωστόσο, μπορεί η υπέρταση να μην είναι ασθένεια, είναι όμως από την άλλη ένας σημαντικός παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, όπως:

Καρδιακή ανεπάρκεια, έμφραγμα, εγκεφαλικό, νεφρική ανεπάρκεια, αλλοιώσεις του αμφιβληστροειδούς κ.λπ.

Ποια σημάδια υποδηλώνουν υψηλή αρτηριακή πίεση;

Παρόλο που η υπέρταση είναι σιωπηλή, σε ορισμένες περιπτώσεις η πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση οδηγεί τελικά σε συμπτώματα:

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εντοπίσετε αυτά τα συμπτώματα, είτε εσείς είτε τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στον κοινωνικό σας περίγυρο.

Συμπτώματα:

• Πονοκέφαλος, ιδιαίτερα το πρωί, με πόνο που εντείνεται προς τον αυχένα.
• Κούραση, υπνηλία.
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς.
• Ζάλη.
• Κουδούνισμα/Βούισμα στα αυτιά.
• Αιμορραγίες από τη μύτη.
• Σύγχυση.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια.

Υπέρταση και ομάδες υψηλού κινδύνου

 Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση είναι…

• Άτομα άνω των 55 ετών (η αρτηριακή πίεση αυξάνεται με την ηλικία).
• Άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό πρώιμης υπέρτασης.
• Άτομα με διαβήτη, σύνδρομο υπνικής άπνοιας, νεφρική νόσο κ.λπ.
• Οι καπνιστές.
• Όσοι καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ
• Όσοι κάνουν καθιστική ζωή
• Άτομα που καταναλώνουν τακτικά μαύρη γλυκόριζα.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση;

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, επειδή…

• Ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου διπλασιάζεται για κάθε αύξηση 20 mm Hg στη συστολική πίεση και 10 mm Hg στη διαστολική πίεση.
• Η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μειώνει τον κίνδυνο να υποστείτε εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα κατά 35 έως 40%. Μειώνεται επίσης ο κίνδυνος νεφρικών, αμφιβληστροειδικών και αγγειακών διαταραχών.

Η θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπέρτασης

Η θεραπεία πρώτης γραμμής βασίζεται στην τήρηση ορισμένων κανόνων υγιεινής και διατροφής.

Μόνο σε περίπτωση διάγνωσης καταφεύγει κανείς σε ένα ή περισσότερα αντιυπερτασικά φάρμακα: θειαζιδικά διουρητικά, β-αναστολείς, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, αναστολέας του μετατρεπτικού ενζύμου (IEC), ανταγωνιστές της αγγειοτενσίνης II (ARAII).

Οι κύριοι κανόνες υγιεινής και διατροφής του υπερτασικού:

• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού (NaCl): 6 g την ημέρα το μέγιστο.
• Χάστε βάρος εάν είναι απαραίτητο.
• Αυξήστε τις μερίδες φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε καθημερινά.
• Μειώστε την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών (λίπη ζωικής προέλευσης).
• Να ασκείτε τακτικά μία σωματική δραστηριότητα: τουλάχιστον 30 λεπτά / 3 φορές την εβδομάδα.
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ: όχι περισσότερο από 1 έως 6 ποτήρια την εβδομάδα.
• Διακόψτε το κάπνισμα.

Η αντιμετώπιση της υπέρτασης εξαρτάται φυσικά από τα νούμερα της αρτηριακής πίεσης, αλλά και από άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου (οικογενειακό ιστορικό στεφανιαίων παθήσεων, κάπνισμα, ηλικία, διαβήτης, χοληστερίνη, παχυσαρκία, καθιστική ζωή, κ.λπ.).