Η υπερκόπωση είναι μία παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση.
Μπορεί να προέρχεται από υπερβολική εργασία, έντονη άσκηση ή ανεπαρκή ξεκούραση κατά την διάρκεια παρατεταμένων χρονικών περιόδων .
Οι παράγοντες που οδηγούν στην υπερκόπωση είναι συνήθως, το στρες, το άγχος και οι κακές διατροφικές συνήθειες.
Επομένως, δεν είναι μια διαδικασία που συμβαίνει εν μια νυκτί και άρα υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που υποβόσκουν για αρκετό καιρό και σας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.
Εκτός από την κούραση και το άγχος υπάρχουν και κάποιοι άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας οδηγήσουν στην υπερκόπωση.
Μερικοί τέτοιοι είναι:
• Η εγκυμοσύνη
• Η εμμηνόπαυση
• Η λοχεία
• Η κατάχρηση ουσιών
• Η ακατάλληλη δίαιτα
• Οι ιώσεις
• Κάποιες ασθένειες, όπως η αναιμία, η υπόταση, τα αυτοάνοσα, τα ψυχιατρικά νοσήματα και ο καρκίνος
Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται;
Η υπερκόπωση εκδηλώνεται με μία πληθώρα συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να είναι σωματικά, συναισθηματικά και συμπεριφοράς.
Σωματικά:
• Αισθάνεστε κούραση όλη την ώρα
• Νιώθετε άρρωστοι συνεχώς
• Έχετε πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη και στους μυς
Συναισθηματικά:
• Δεν έχετε κανένα κίνητρο και απλά δε σας ενδιαφέρει πλέον τίποτα
• «Πιάνετε» τον εαυτό σας να χάνει εύκολα το ενδιαφέρον του
• Είστε ευερέθιστοι και άρα συχνά εκνευρισμένοι
• Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε
• Αισθάνεστε αποτυχημένοι και αβοήθητοι
Συμπεριφορά:
• Δεν έχετε κουράγιο να εργαστείτε
• Αυξάνετε την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης
• Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε σημαντικά ραντεβού και χάνετε προθεσμίες
• Αρχίζετε να αγνοείτε συγκεκριμένες εργασίες και τις μεταθέτετε για την τελευταία στιγμή
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε τα σημάδια που αναφέραμε πρωτύτερα θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να μπορέσετε να επαναφέρετε τον οργανισμό σας σε μια ισορροπία.
Η θεραπεία γίνεται με φάρμακα (παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη, αντικαταθλιπτικά), ειδικά διατροφικά προγράμματα και συμπληρώματα διατροφής.
Ως εκ τούτου, λοιπόν θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν παθολόγο που θα σας εξετάσει και θα σας δώσει την ανάλογη θεραπευτική αγωγή.
