Γύρω στα 50 οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, οι ωοθήκες δηλαδή σταματάνε να λειτουργούν και η αναπαραγωγική διαδικασία ολοκληρώνει τον κύκλο της.

Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο απλά, γιατί εκτός από τα ενοχλητικά συμπτώματα, μπορεί να προκύψουν και διαταραχές στην υγεία σας που θα πρέπει να προσέξετε.

Οστεοπόρωση

Η παύση της λειτουργίας των ωοθηκών επιταχύνει το φαινόμενο της οστεοπενίας στις αρχές της εμμηνόπαυσης.

Έπειτα, η διαδικασία εξελίσσεται σταδιακά και οδηγεί σε μια μείωση και σε μία αστάθεια της οστικής μάζας.

Τότε μιλάμε για οστεοπόρωση.

Δεν πλήττει όλες τις γυναίκες όμως, το ίδιο και εξαρτάται από κάποιους παράγοντες.

• Την ηλικία έναρξης της εμμηνόπαυσης: όσο πιο νέα είναι μια γυναίκα, τόσο περισσότερο ο κίνδυνος της οστεοπόρωσης είναι πιθανός.

• Το βάρος: τα αποθέματα λίπους εξασκούν μία προστατευτική δράση (περιφερική μετατροπή των ανδρογόνων σε οιστρογόνα, απορρόφηση κραδασμών)

• Τον τρόπο ζωής: το κάπνισμα αυξάνει την οστική απώλεια και το σχετικό κίνδυνο καταγμάτων μετά την εμμηνόπαυση.

Η αδράνεια επιδεινώνει την οστεοπόρωση, όπως όλες οι διατροφικές ελλείψεις σε ασβέστιο και σε βιταμίνες.

• Γενετικούς παράγοντες

Καρδιαγγειακή νόσος

Το ποσοστό εμφάνισης περιστατικών καρδιαγγειακής νόσου σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, πλησιάζει ή και υπερβαίνει αυτό των ανδρών.

Η ανεπάρκεια οιστρογόνων είναι ένας παράγοντας κινδύνου, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Είναι υπεύθυνη για διαταραχές στον μεταβολισμό σας, όπως αύξηση της χοληστερόλης και για αγγειακές αλλοιώσεις, όπως η αρτηριακή δυσκαμψία.

Γνωστική δυσλειτουργία

Υπάρχει μια επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων μνήμης μετά την εμμηνόπαυση.

Αλλά είναι δύσκολο να καθοριστεί η συνάφεια της αιτιολογίας μεταξύ της γήρανσης και της έλλειψης οιστρογόνων.

Παρατηρείται όμως μια συνάφεια όμως παρατηρείται μεταξύ πτώσης των οιστρογόνων και της εμφάνισης της νόσου του Alzheimer.

Πώς αντιμετωπίζεται η εμμηνόπαυση;

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την εμμηνόπαυση, είναι η μόνη αγωγή που υποστηρίζει όλες τις συνέπειες της ανεπάρκειας οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.

Ο ιατρός σας θα σας προτείνει τον κατάλληλο συνδυασμό ορμονών, αν το κρίνει απαραίτητο.

Ταυτόχρονα για να ανακουφιστείτε από τυχόν ενοχλητικά συμπτώματα, ίσως σας βοηθήσουν:

• Λιπαντικά του κόλπου με βάση το υαλουρονικό οξύ ή την γλυκερίνη, για την αντιμετώπιση της κολπικής ξηρότητας.

• Συμπληρώματα διατροφής με ισοφλαβόνες σόγιας, σε ειδικές περιπτώσεις αν έχετε έντονες και συχνές εξάψεις, εφόσον δεν λαμβάνετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης κατά την εμμηνόπαυση.

Όπως και η ορμονική υποκατάσταση, οι ισοφλαβόνες σόγιας έχουν μειονεκτήματα, καθώς δεν ενδείκνυνται σε ασθενείς με ιστορικό καρκίνου του μαστού ή καρκίνου του ενδομητρίου.

• Συμπληρώματα διατροφής με βάση ιχθυέλαια, πλούσια σε ωμέγα 3, ιχνοστοιχεία μετάλλων και προβιοτικά, που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των εξάψεων.

Για την οστεοπόρωση βοηθούν αυτά που περιέχουν βιταμίνη D κι ασβέστιο, για το ουροποιητικό αυτά που περιέχουν εκχύλισμα από cranberry, ενώ το μελισσόχορτο δίνεται σε διαταραχές ύπνου.

• Κρέμες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, για την αντιμετώπιση της ξηρότητας του δέρματος.

• Σε περίπτωση έλλειψης ενέργειας, μη φυσιολογικής κόπωσης ή απώλεια αυτοεκτίμησης κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης, μια ψυχολογική υποστήριξη – απλά ακούγοντας έναν ψυχίατρο – μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας.

Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
Χαραμή ΑΕ