Υγεία & Ομορφιά
Image default
Φυσική Κατάσταση

Τι Είναι το Τριαδικό Σύνδρομο Αθλήτριας και πώς Αντιμετωπίζεται

Πρόκειται για μια κατάσταση που συνδυάζει διαταραχές στον μηνιαίο κύκλο, χαμηλά επίπεδα ενέργειας και μειωμένη οστική μάζα.

Οι αθλήτριες βρίσκονται συχνά αντιμέτωπες με τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικών διαταραχών.

Εμφανίζεται σε γυναίκες που ασχολούνται με τον αθλητισμό σε υπερβολικό βαθμό χάνοντας το μέτρο και καταπονώντας έτσι το σώμα τους.

Διαταραχές στην περίοδο

Οι διαταραχές στην έμμηνο ρύση είναι αρκετά συχνές σε νεαρές αθλήτριες, ιδιαίτερα σε αθλήματα που απαιτούν ένα αδύνατο σώμα με χαμηλά ποσοστά λίπους.

Η πιο συχνή διαταραχή είναι η αμηνόρροια, όταν δηλαδή η περίοδος έχει να έρθει τουλάχιστον τρεις μήνες.

Η πρωτοπαθής αμηνόρροια είναι η καθυστέρηση της περιόδου όταν είναι να έρθει για πρώτη φορά, ενώ η δευτεροπαθής αμηνόρροια είναι η απώλεια του κύκλου, εφόσον αυτός έχει ξεκινήσει.

Ανάμεσα σε άλλες σχετικές διαταραχές περιλαμβάνεται και η ολιγομηνόρροια.

Οι διαταραχές αυτές οφείλονται στην αλλαγή του ρυθμού και των επιπέδων έκκρισης ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και οι γοναδοτροπίνες, ως αποτέλεσμα της πολύ έντονης άσκησης και των χαμηλών επιπέδων λίπους στον οργανισμό.

Προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι η υπογονιμότητα, η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία που σχετίζεται και με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Χαμηλά επίπεδα ενέργειας

Το δεύτερο χαρακτηριστικό του συνδρόμου είναι τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια διατροφική διαταραχή ή σε ένα διαταραγμένο διατροφικό πρότυπο, που στους κύκλους του αθλητισμού συναντάται σε ποσοστό που φτάνει και το 70% και αφορά κορυφαίους αθλητές και αθλήτριες σε σπορ που το βάρος παίζει μεγάλο ρόλο.

Όμως η ανεπαρκής πρόσληψη ενέργειας μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αδυναμίας τους να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες συχνά λόγω του απαιτητικού ωραρίου προπονήσεων.

Οι αθλήτριες βρίσκονται συχνά αντιμέτωπες με τον κίνδυνο ανάπτυξης διατροφικών διαταραχών λόγω της πίεσης που δέχονται να διατηρήσουν ένα χαμηλό σωματικό βάρος. 

Έτσι προκύπτουν διατροφικές ανεπάρκειες σε θρεπτικά συστατικά, που επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να συνθέσει οστά και μύες, να επιδιορθώσει βλάβες από την έντονη προπόνηση και να αναρρώσει από πιθανούς τραυματισμούς.

Μειωμένη οστική μάζα

Το σύνδρομο εμφανίζεται σε γυναίκες που ασχολούνται με τον αθλητισμό σε υπερβολικό βαθμό.

Η κακή υγεία των οστών σχετίζεται άμεσα με τις διαταραχές στην περίοδο.

Οι διαταραχές των οιστρογόνων επηρεάζουν σημαντικά την οστική πυκνότητα.

Αν οι διαταραχές αυτές λαμβάνουν χώρα σε ηλικίες σημαντικές για την ανάπτυξη των οστών, που για τις γυναίκες κυμαίνονται από τα 11 έως τα 26 τους χρόνια, μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλά επίπεδα οστικής μάζας και πυκνότητας, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Αντιμετώπιση

Η καλύτερη προσέγγιση για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση.

Σε όλες τις αθλήτριες θα πρέπει να γίνονται τακτικές αξιολογήσεις για την αναγνώριση συμπτωμάτων που μπορεί παραπέμπουν σε κάποια από τις τρεις παραμέτρους του συνδρόμου.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?client=ca-pub-3269445924940809&output=html&h=333&slotname=4713336400&adk=1150121592&adf=3367755124&w=399&fwrn=4&lmt=1599735052&rafmt=11&psa=1&guci=1.2.0.0.2.2.0.0&format=399×333&url=https%3A%2F%2Fold.y-o.gr%2F%25CF%2586%25CF%2585%25CF%2583%25CE%25B9%25CE%25BA%25CE%25AE-%25CE%25BA%25CE%25B1%25CF%2584%25CE%25AC%25CF%2583%25CF%2584%25CE%25B1%25CF%2583%25CE%25B7%2F%25CE%25B5%25CE%25BD%25CE%25BF%25CF%2587%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2583%25CE%25B5%25CE%25B9%25CF%2582%2F3720-%25CF%2584%25CE%25B9-%25CE%25B5%25CE%25AF%25CE%25BD%25CE%25B1%25CE%25B9-%25CF%2584%25CE%25BF-%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25B1%25CE%25B4%25CE%25B9%25CE%25BA%25CF%258C-%25CF%2583%25CF%258D%25CE%25BD%25CE%25B4%25CF%2581%25CE%25BF%25CE%25BC%25CE%25BF-%25CE%25B1%25CE%25B8%25CE%25BB%25CE%25AE%25CF%2584%25CF%2581%25CE%25B9%25CE%25B1%25CF%2582-%25CE%25BA%25CE%25B1%25CE%25B9-%25CF%2580%25CF%258E%25CF%2582-%25CE%25B1%25CE%25BD%25CF%2584%25CE%25B9%25CE%25BC%25CE%25B5%25CF%2584%25CF%2589%25CF%2580%25CE%25AF%25CE%25B6%25CE%25B5%25CF%2584%25CE%25B1%25CE%25B9&flash=0&wgl=1&dt=1599735050643&bpp=111&bdt=277&idt=312&shv=r20200901&cbv=r20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&prev_fmts=160×600%2C160x600%2C0x0&nras=1&correlator=8334833607822&frm=20&pv=1&ga_vid=796692847.1599130348&ga_sid=1599735052&ga_hid=1863228885&ga_fc=0&iag=0&icsg=4499931868430336&dssz=61&mdo=0&mso=0&rplot=4&u_tz=180&u_his=22&u_java=0&u_h=1080&u_w=1920&u_ah=1040&u_aw=1920&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=635&ady=3401&biw=1903&bih=888&scr_x=0&scr_y=0&oid=3&pvsid=4192168799921042&pem=863&rx=0&eae=0&fc=896&brdim=1366%2C0%2C1366%2C0%2C1920%2C0%2C1920%2C1040%2C1920%2C888&vis=1&rsz=%7C%7CpeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=8320&bc=31&ifi=1&uci=a!1&btvi=1&fsb=1&xpc=tg81WLjQl5&p=https%3A//old.y-o.gr&dtd=M

Οι γιατροί που παρακολουθούν τις αθλήτριες θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα της απόδοσής τους, πιθανές αλλαγές στη διάθεση, απώλειες βάρους και τη συχνότητα τραυματισμών.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς να Χάσετε Λίπος στους Μηρούς

Όλα Όσα Συμβαίνουν στο Σώμα σας Ενώ Κοιμάστε

d.tsagkrinos

Γιατί δεν Ιδρώνετε ενώ Γυμνάζεστε

Editor7 pharma

Όσα Μπορεί να σας Συμβαίνουν Όταν σας Λείπει Ύπνος

Μυστικά για να Κάψετε Περισσότερες Θερμίδες

Σύνδρομο Morton’s – Μια Αυστηρά Γυναικεία Υπόθεση

Editor7 pharma

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ