Υγεία & Ομορφιά
Σημάδια ψυχικής εξουθένωσης
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Χρειάζεστε Επειγόντως Διάλειμμα

Αν έχετε συνηθίσει στους γρήγορους και εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητάς σας, ίσως να μη συνειδητοποιείτε ότι έχετε κουραστεί και χρειάζεστε ένα διάλειμμα.

Είναι βέβαιο ότι ο οργανισμός σας σάς στέλνει τα σήματα που πρέπει για να ρίξετε λίγο τις ταχύτητες και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Διαβάστε παρακάτω τα σημάδια που υποδηλώνουν ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα της κατάρρευσης και χρειάζεται να κάνετε κάτι γι’ αυτό.

Ξεσπάσματα θυμούΑισθάνεστε μονίμως κουρασμένοι

Ακόμα και όταν ξυπνάτε το πρωί μετά από έναν οκτάωρο ύπνο εσείς αισθάνεστε κουρασμένοι.

Η κούραση μπορεί να είναι είτε σωματική είτε ψυχική και να εκδηλώνεται ως σωματική.

Νιώθετε ότι δεν έχετε την ενέργεια να αντιμετωπίσετε όλα όσα έχετε να κάνετε μέσα στη μέρα και εύχεστε να γινόταν κάτι ώστε να μη χρειαστεί να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας.

Έχετε έντονο άγχος και το νιώθετε

Αγχώνεστε για το παραμικρό, ακόμα και για μικρά ή ασήμαντα πράγματα που στο παρελθόν δεν τους δίνατε καμία σημασία.

Κάθε φορά που έχετε να κάνετε ακόμα και ένα απλό πράγμα αισθάνεστε ότι σηκώνετε στους ώμους σας το βάρος όλης της γης.

Δεν έχετε χρόνο για διάλειμμα

Ακόμα και όταν κάνετε διάλειμμα, τρέχετε για να προλάβετε κάτι άλλο ή κάτι που μόλις προέκυψε.

Δεν προλαβαίνετε να πάρετε μια ανάσα και προκύπτουν συνεχώς νέες υποχρεώσεις.

Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε

Σας είναι τρομερά δύσκολο να επικεντρώσετε την προσοχή σας σε κάτι.

Μπορεί να δυσκολεύεστε ακόμα και να εκτελέσετε μια συνταγή μαγειρικής, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να μην μπορείτε να θυμηθείτε πού έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.

Έχετε συνεχώς ξεσπάσματα θυμού

Ξεσπάτε έντονα ακόμα και στα αγαπημένα σας πρόσωπα για ασήμαντες αφορμές και μετά θυμώνετε με τον εαυτό σας για το ξέσπασμά σας.

Υπόσχεστε ότι δεν θα το ξανακάνετε, αλλά το επαναλαμβάνετε στην πρώτη ευκαιρία.

Έχετε απομονωθεί από όλους και απ’ όλα

Δεν έχετε διάθεση να βλέπετε τους φίλους σας, αρνείστε προσκλήσεις, δε θέλετε να βγαίνετε έξω και να ασχολείστε με πράγματα που αγαπάτε.

Προτιμάτε να καθίσετε σπίτι και να μην κάνετε τίποτα, ίσως και να αποφεύγετε να σηκώνετε το τηλέφωνο.

Δεν σας ευχαριστούν πια όσα σας άρεσαν να κάνετε παλιά

Δεν ευχαριστιέστε τη ζωή σας, το κάθε τι φαντάζει δύσκολο και αγγαρεία και έχει χαθεί η χαρά από την καθημερινότητά σας.

Κάνετε απαισιόδοξες σκέψεις

Βλέπετε μόνο προβλήματα και δυσκολίες μπροστά σας και όχι λύσεις.

Πιστεύετε πάντα ότι θα συμβεί το χειρότερο και βλέπετε το μέλλον σας δυσοίωνο.

Δεν κοιμάστε καλά

Είναι πιθανό όλη αυτή η κατάσταση και η απαισιοδοξία να επηρεάζουν και τον ύπνο σας, ακόμα και το φαγητό σας.

Είτε τρώτε ελάχιστα είτε παραπάνω για να καλύψετε το συναισθηματικό κενό σας και να καταλαγιάσετε το άγχος σας.

Μπορεί να δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, να ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, να βλέπετε εφιάλτες ή να κοιμάστε υπερβολικά και να μην μπορείτε να σηκωθείτε.

Όλα τα παραπάνω είναι σημάδια ψυχικής εξουθένωσης, άγχους, μπορεί και κατάθλιψης.

Είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας, να κάνετε ένα διάλειμμα, να αλλάξετε παραστάσεις και να πάρετε και πάλι τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Άνθρωπος και Κατοικίδια Ζώα – 10 Ψυχικά και Σωματικά Οφέλη του να Έχετε Σκύλο

d.tsagkrinos

Τι Είναι η Χειμερινή Κατάθλιψη και πώς θα Εντοπίσετε τα Συμπτώματά της

d.tsagkrinos

Στρες – Ποια Ψυχοσωματικά Συμπτώματα Έχει και πώς να το Αντιμετωπίσετε

10 Ερωτήσεις για τα Αντικαταθλιπτικά

yoadmin

Ο Κορωνοϊός Μόλυνε και τα Όνειρα των Ανθρώπων

Πώς θα Κάνετε Καλύτερο Σεξ με Λιγότερο Άγχος

Bάνα Νικολαίδου

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ