Υγεία & Ομορφιά
Image default
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Συμπεριφορές που Δείχνουν ότι Είστε Πολύ Αγχώδεις

Είναι εκείνο το άγχος που δε σας αφήνει σε ησυχία και που καταλήγει να καθορίζει την καθημερινότητά σας, αλλά και τις σχέσεις σας με τους γύρω σας.

Δείτε εδώ πότε το άγχος σας ξεπερνάει τα όρια.

Έχετε συχνές αϋπνίες

Αν δεν έχετε φάει βαριά ή δεν έχετε πιει καφέ λίγες ώρες πριν κοιμηθείτε, αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε χωρίς να γνωρίζετε το γιατί, τότε μάλλον αυτό οφείλεται στο άγχος σας.

Όταν ο οργανισμός αγχώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι λογικό να αντιδρά έτσι το βράδυ, ενώ κανονικά θα έπρεπε να ηρεμεί.

Είστε τελειομανείς

Η τελειομανία για εσάς και τους γύρω σας είναι σημάδια άγχους, το οποίο γιγαντώνεται αν τα πράγματα δε γίνουν όπως πρέπει.

Η συμπεριφορά αυτή θα συναντάται και σε ασήμαντα θέματα που κανονικά δεν θα έπρεπε να σας απασχολούν τόσο.

Έχετε σωματικά συμπτώματα

Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να είναι και σωματικά εκτός από ψυχολογικά, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά σας.

Οι πόνοι σε διάφορα μέρη του σώματος, οι ταχυπαλμίες, η τριχόπτωση και κάποια δερματικά προβλήματα είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους το άγχος επιτίθεται στο σώμα σας.

Έχετε εμμονικές συνήθειες

Μπορεί να τρώτε τα νύχια σας, να πειράζετε το πρόσωπο ή και τα μαλλιά σας και να δαγκώνετε τα χείλη σας.

Όλα αυτά είναι αποτέλεσμα άγχους.

Προσπαθήστε να ελέγξετε αυτές τις συνήθειες, γιατί σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία σας.

Τα νύχια, για παράδειγμα, έχουν πάνω τους πολλά μικρόβια κι έτσι όταν αποκτάτε τη συνήθεια να τα τρώτε, μπορούν να περάσουν κατευθείαν στον οργανισμό σας.

Τα αγχώδη άτομα κρατούν μέσα τους τα συναισθήματά τους και όταν θέλουν κάτι φωνάζουν και ξεσπούν.

Νιώθετε ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει

Τα αγχώδη άτομα κρατούν μέσα τους τα συναισθήματά τους και όταν θέλουν κάτι φωνάζουν και ξεσπούν.

Οι άλλοι δεν μπορούν να κατανοήσουν πού οφείλεται αυτή η συμπεριφορά κι έτσι δημιουργούνται παρεξηγήσεις με το αγχώδες άτομο να διαμαρτύρεται ότι κανείς δεν μπορεί να το καταλάβει.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσετε ότι θέλετε να ξεσπάσετε, προτιμήστε να κάνετε μια ήρεμη συζήτηση που μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί μια τέτοιου είδους ένταση.

Κατηγορείτε τον εαυτό σας

Οι τύψεις, οι κατηγορίες και οι ενοχές είναι από τα συνηθισμένα σημάδια του άγχους.

Αν συνηθίζετε να κατακρίνετε τον εαυτό σας και να σκέφτεστε ότι τίποτα δεν κάνετε σωστά, το μόνο που καταφέρνετε είναι να χαλάτε πολύτιμο χρόνο κι ενέργεια αντί να αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία τα πράγματα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καθημερινά Αντικείμενα που μας Προκαλούν Άγχος Χωρίς να το Καταλαβαίνουμε

a.alefragkis

Πώς η Μουσική Βοηθά την Ψυχολογία μας και Αποτρέπει την Κατάθλιψη

5 Παράγοντες που Μπορεί να Οδηγήσουν στην Κατάθλιψη

a.alefragkis

Πώς να Νικήσετε την Κατάθλιψη με Φυσικούς και Απλούς Τρόπους

a.alefragkis

Πένθος – Τα Είδη και οι Επιδράσεις του στο Σώμα και την Ψυχή μας

a.alefragkis

Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία

yoadmin

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ