Το άγχος επιδρά αρνητικά στη σωματική και την ψυχική υγεία με βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Τις συνέπειές του στην ψυχική υγεία λίγο πολύ όλοι τις αναγνωρίζουμε.
Όχι όμως και στη σωματική υγεία.
Η αγχώδης διαταραχή
Με τη λέξη άγχος περιγράφονται οι διαταραχές εκείνες που προκαλούν φόβο, ανησυχία και νευρικότητα.
Μέσα σε μια πολυάσχολη καθημερινότητα αυτά τα συναισθήματα έχουν αρνητική αλληλεπίδραση και εμφανίζονται πιο διογκωμένα από την αιτία που τα προκάλεσε.
Κοινώς, τείνουμε να μεγαλοποιούμε ή δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε την αιτία που πυροδότησε το άγχος μας.
Το άγχος όταν επιμένει μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες στην ευεξία του οργανισμού σε αντίθεση με το άγχος που πυροδοτείται φυσιολογικά.
Η αγχώδης διαταραχή είναι η πιο συνηθισμένη ψυχική διαταραχή σήμερα και ευτυχώς αντιμετωπίζεται.
Μορφές της αγχώδους διαταραχής
Ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή περιγράφεται το υπερβολικό άγχος χωρίς σαφή λόγο που διαρκεί για 6 μήνες ή περισσότερο.
Το κοινωνικό άγχος είναι ο φόβος της κριτικής που μπορεί να λάβουμε από άλλους ή της ταπείνωσής μας μπροστά σε κόσμο.
Η φοβία είναι ο φόβος για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή δραστηριότητα.
Το άγχος αποχωρισμού είναι ο φόβος απομάκρυνσης από την οικογένεια ή από κάποιο άλλο σημαντικό για εμάς πρόσωπο.
Η υποχονδρίαση είναι ο φόβος ότι πάσχουμε ή ότι διαρκώς εμφανίζουμε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Η ψυχαναγκαστική διαταραχή περιλαμβάνει όλες αυτές τις επίμονες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις που γίνονται πράξη μέσα από αντίστοιχες συμπεριφορές.
Το μετατραυματικό στρες είναι μια σοβαρή μορφή άγχους που προκύπτει μετά από ένα τραυματικό γεγονός.
Οι παρενέργειες στο σώμα
Το άγχος μπορεί προκαλέσει χρόνιες σωματικές παθήσεις και επιδρά στα διάφορα συστήματα του οργανισμού.
Το σώμα ανταποκρίνεται σε αυτό απελευθερώνοντας αδρεναλίνη και κορτιζόλη που είναι και οι ορμόνες του στρες.
Καρδιαγγειακό σύστημα
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στους ρυθμούς της καρδιάς και στην κυκλοφορία του αίματος.
Η συστολή των αγγείων μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος γι’ αυτό και όταν νιώθουμε το άγχος να μας κυριεύει μπορεί να έχουμε εξάψεις.
Κατόπιν ιδρώνουμε ώστε ο οργανισμός να ρίξει τη θερμοκρασία του.
Αναπνευστικό σύστημα
Το άγχος αυξάνει τις ανάσες κι έτσι οι πνεύμονες παράγουν περισσότερο οξυγόνο και το μεταφέρουν γρήγορα σε όλο το σώμα.
Το πλεονάζον οξυγόνο βοηθά το σώμα να τραπεί σε φυγή.
Παρόλα αυτά το άτομο μπορεί να νιώθει ότι δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και προσπαθεί να αναπνεύσει.
Το σύμπτωμα μπορεί να συνοδεύεται από ζαλάδα, τάσεις λιποθυμίας, αίσθηση μυρμηγκιάσματος και αδυναμία.
Γαστρεντερικό σύστημα
Η κορτιζόλη μπλοκάρει την πέψη, ενώ η αδρεναλίνη μειώνει τη ροή του αίματος και χαλαρώνει τους μύες του στομάχου.
Έτσι εκδηλώνονται συμπτώματα όπως ναυτία, διάρροια, κάψιμο στο στομάχι και μειωμένη όρεξη.
Πάντως, το άγχος έχει συνδεθεί με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει τις άμυνες του οργανισμού.
Η κορτιζόλη που απελευθερώνεται μπλοκάρει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού που καταπολεμούν τις μολύνσεις.
Γι’ αυτό οι πολύ αγχώδεις άνθρωποι αρρωσταίνουν συχνότερα.
Όταν όλο αυτό επαναλαμβάνεται συχνά λόγω μακροχρόνιου άγχους, βλάπτεται η καρδιακή υγεία και αυξάνεται η πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων.
www.y-o.gr Κοινοποιήστε το Άρθρο:
