Υγεία & Ομορφιά
Image default
Κατάθλιψη-Άγχος-Στρες

Πώς η Μουσική Βοηθά την Ψυχολογία μας και Αποτρέπει την Κατάθλιψη

Η μουσική είναι η πιο ιδιαίτερη γλώσσα επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων και δεν γνωρίζει σύνορα, φυλές και θρησκείες.

Όλοι οι άνθρωποι αγαπούν τη μουσική και για καθέναν από εμάς υπάρχει τουλάχιστον ένα ιδιαίτερο τραγούδι που μα συγκινεί με μοναδικό τρόπο.

Πράγματι, από τα αρχαία χρόνια υπήρχε η πεποίθηση πως η μουσική έχει θεραπευτικές ιδιότητες και εάν χρησιμοποιηθεί με συγκεκριμένους τρόπους μπορεί να επιφέρει πολλά οφέλη -ψυχικά και σωματικά- στον άνθρωπο.

Όπως εξηγούν ερευνητές, η μουσική έχει ορισμένες επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό που μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία της κατάθλιψης και των εξαρτήσεων.

Ειδικότερα, εάν θέλαμε να σταθούμε στα σημαντικότερα από τα πάμπολλα οφέλη της για τον άνθρωπο, αξίζει να αναφέρουμε τα εξής:

Η μουσική βοηθά να βγείτε από τα προβλήματα σας

Συχνά, τις νύχτες χάνεστε σε σκοτεινές και δυσάρεστες σκέψεις από τις οποίες δε μπορείτε να βγείτε.

Αντί να το κάνετε αυτό, βάλτε απλώς μουσική να παίξει.

Ακόμα κι αν σας κάνει να δακρύσετε, αυτό είναι σημαντικό γιατί είναι ο τρόπος του οργανισμού να εκτονώσει τα συναισθήματα που έχει μέσα του.

Η μουσική εμπνέει τη δημιουργικότητα

Η μουσική λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη εάν νιώθετε την ανάγκη να εκφραστείτε δημιουργικά όμως αισθάνεστε πως έχετε «κολλήσει».

Φινλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι βρισκόμαστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση όταν ο εγκέφαλός επεξεργάζεται ένα τραγούδι, εμπνέοντας έτσι τη δημιουργικότητα.

Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους καλλιτέχνες αλλά για όλους τους ανθρώπους που μπορούν να επωφεληθούν από την χαλαρωτική επίδραση της μουσικής.

Η μουσική έχει τη δύναμη να επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς σας ή να επιβραδύνει την αναπνοή σας.

Η μουσική ρυθμίζει την αναπνοή σας

Η μουσική έχει τη δύναμη να επιταχύνει τους καρδιακούς παλμούς σας ή να επιβραδύνει την αναπνοή σας.

Ωστόσο όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με τη μουσική ανταποκρίνονται διαφορετικά από τον υπόλοιπο κόσμο στα ίδια μουσικά ερεθίσματα.

Μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας απλώς επιλέγοντας τα κατάλληλα τραγούδια που σας ηρεμούν ή σας ξεσηκώνουν, ανάλογα με το τι έχετε ανάγκη κάθε στιγμή.

Η μουσική μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση

Με κλασσική, σέλτικ ή ρέγκε μουσική για 30 λεπτά την ημέρα μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση.

Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, η μουσική μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, να βελτιώσει την κυκλοφορία σε ασθενείς με νευρολογική διαταραχή με εγκεφαλικό επεισόδιο ή νόσο του Πάρκινσον.

Η μουσική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του εθισμού

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να έχουν μεγάλη αξία στη θεραπεία του εθισμού.

Σίγουρα δεν είναι αρκετή από μόνη της για να βοηθήσει κάποιον να ανακάμψει από την κατάχρηση ουσιών, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στη διαδικασία της θεραπείας.

Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ένας βουδιστικός ναός στην Ταϊλάνδη ο οποίος προσφέρει δωρεάν θεραπεία από τον εθισμό.

Η μουσική παίζει σημαντικό ρόλο στο ναό, λόγω της θεραπευτικής της δύναμης.

Η μουσική μειώνει τον πόνο

Σύμφωνα με μία Βρετανική μελέτη στο Journal of Advanced Nursing, η μουσική μπορεί να μειώσει το χρόνιο πόνο που προκαλείται από μια σειρά από επώδυνες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της δισκοπάθειας ή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, έως και 21%.

Η μουσική είναι μια απόσπαση της προσοχής που δίνει στον ασθενή μια αίσθηση ελέγχου.

Αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τον πόνο.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εργασιακό Άγχος – Με Ποιους Τύπους Καρκίνου Σχετίζεται

a.alefragkis

Θλίψη ή Κατάθλιψη – Πώς να τα Ξεχωρίσετε

a.alefragkis

Σημάδια που Μπορεί να Δείχνουν ότι Έχετε Αγχώδη Διαταραχή

a.alefragkis

Αντιμετωπίστε την Εποχιακή Κατάθλιψη με Σύμμαχο τη Σεροτονίνη

Τα Οφέλη της Γυμναστικής στην Ψυχολογία

yoadmin

10 Συμβουλές Κατά του Στρες

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ