Μια κακή ψυχολογική κατάσταση σε συνδυασμό με τους ρυθμούς μιας απαιτητικής καθημερινότητας οδηγούν πολλούς στο να αρχίσουν να παραμελούν τους εαυτούς τους.
Κάτι τέτοιο εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα αλλά και με συμπεριφορές και καταστάσεις που δεν είναι φυσιολογικές.
Δείτε τι από τα παρακάτω χρειάζεται να σας ανησυχήσει.
Δεν έχετε όρεξη για σεξ
Το άγχος, ακόμα και η κατάθλιψη μπορεί να είναι οι βασικές αιτίες που έχετε χάσει την όρεξή σας για σεξ.
Ένα ορμονολογικό τεστ μπορεί να σας δώσει πολλές απαντήσεις πάνω σε αυτό, ακόμα και μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο.
Έχετε αυξημένο άγχος
Όποιος κι αν είναι ο παράγοντας που αυξάνει το άγχος σας θα πρέπει να θυμάστε πως μπορεί να επηρεάσει πολύ αρνητικά και τη σωματική σας υγεία.
Όταν ένα άτομο υποφέρει από χρόνιο άγχος, οι φλεγμονές στο σώμα του πολλαπλασιάζονται.
Το μυαλό σας είναι θολό
Αν όταν ξυπνάτε ακόμα και μετά από οκτώ ώρες ύπνου νιώθετε σαν να μην έχετε ξεκουραστεί καθόλου, σημαίνει ότι ούτε ο εγκέφαλός σας έχει ξεκουραστεί αρκετά.
Μπορεί ακόμα να ξεχνάτε πράγματα και αυτό είναι σημάδι κακού ύπνου και άγχους.
Ένας αιματολογικός έλεγχος για να τσεκάρετε τα επίπεδα ορισμένων σημαντικών ορμονών θα φανερώσει περισσότερα, αλλά μην παραμελείτε και τον σωστό ύπνο.
Νυστάζετε συνεχώς
Ακόμα κι αν κοιμάστε αρκετά θέλετε να κοιμηθείτε κι άλλο.
Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα άγχους, αλλά και φτωχής διατροφής.
Αν η διατροφή σας δεν σας δίνει αρκετή ενέργεια, θα νιώθετε νυσταγμένοι και αδύναμοι μέσα στην ημέρα.
Ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να αγνοείτε είναι η ύπαρξη κάποιου προβλήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, όπως η υπνική άπνοια.
Έχετε μυϊκούς σπασμούς και κράμπες
Οι σπασμοί στους μύες και οι κράμπες σχετίζονται με την καθιστική ζωή, την έλλειψη άσκησης αλλά και την κακή διατροφή.
Μάλλον αυτό οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό σας.
Γι’ αυτό χρειάζεται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή για να καλύπτετε τις ανάγκες σας στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Το δέρμα σας είναι ξηρό
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη καλών λιπαρών στη διατροφή σας.
Φροντίστε να απλώνετε καθημερινά μετά το ντους μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για το δέρμα σας, αλλά και να τρώτε περισσότερες τροφές που περιέχουν υγιεινά λιπαρά, όπως αβοκάντο, σολομό, σαρδέλες και ξηρούς καρπούς.
Μην ξεχνάτε επίσης, το ωμό ελαιόλαδο που σε μέτριες ποσότητες αποτελεί ελιξίριο ευεξίας, ομορφιάς και λάμψης.
Έχετε ακμή
Αν βλέπετε ενοχλητικά σπυράκια να εμφανίζονται πάνω σας λίγο πριν από μια κρίσιμη μέρα, μην το θεωρήσετε τυχαίο.
Το άγχος μπορεί να κάνει την ακμή ακόμα χειρότερη στα άτομα με προδιάθεση, ενώ το ίδιο μπορεί να συμβεί και με μια διατροφή που αποτελείται από κακής ποιότητας υδατάνθρακες.
Όσο αυξάνονται οι φλεγμονές τόσο αυξάνονται και τα σπυράκια, τα οποία δεν θα πρέπει να σπάτε, αλλά να τα αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ενός δερματολόγου.
