Αν θέλετε να αρχίσετε να καίτε περισσότερες θερμίδες ημερησίως, θα πρέπει να βρείτε τρόπους να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
Το περπάτημα είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα χωρίς να το καταλάβετε.
Μπορείτε να βγείτε για περπάτημα μόνοι ή με παρέα και η ώρα θα περάσει χωρίς να το καταλάβετε.
Μπορείτε ακόμα να πάρετε μέρος σε ομαδικές δραστηριότητες, όπως είναι οι ομάδες πεζοπορίας.
Είτε στο γυμναστήριο είτε έξω στη φύση, το τρέξιμο είναι ένας άριστος τρόπος για να ανεβάσετε τους καρδιακούς σας παλμούς και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα.
Το τρέξιμο είτε έντονο είτε πιο χαλαρό, καίει θερμίδες και ανεβάζει τη διάθεση.
Δε χρειάζεται να πάρετε μέρος σε μαραθώνιο.
Για να δείτε το πλήρες περιεχόμενο, παρακαλούμε συνδεθείτε/εγγραφείτε δωρεάν στα "Gold" μέλη και θα έχετε πλήρη και συνεχή πρόσβαση σε όλα τα άρθρα. Επίσης, θα λαμβάνετε το εβδομαδιαίο μας newsletter με ενημερωτικές πληροφορίες για την υγεία και την ομορφιά!