Τα πόδια μας καταπονούνται πολύ στην καθημερινότητά μας.
Η ορθοστασία, το πολύ περπάτημα, δραστηριότητες, όπως ο χορός και κυρίως η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών τους στερούν την καλή φυσική τους κατάσταση.
Ωστόσο, από τα πόδια περνούν πολλά νεύρα που καθορίζουν πολλές λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού.
Είναι λοιπόν σημαντικό να τα φροντίζουμε σωστά όλο το χρόνο.
Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, που με τα ανοιχτά παπούτσια είναι περισσότερο εκτεθειμένα, μην παραλείπετε τα παρακάτω βήματα.
Ενυδάτωση
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας το καλοκαίρι είναι το ίδιο σημαντική με τον χειμώνα.
Δοκιμάστε μάσκες ποδιών που βοηθάνε να έχετε απαλά και μαλακά πόδια, με μία εφαρμογή 20 λεπτών.
Βυθίστε τα πόδια σας σε μία λεκάνη με χλιαρό νερό κι άλατα και αφήστε τα να μουλιάσουν.
Στη συνέχεια τρίψτε τα με ένα ενυδατικό scrub, που μπορεί να περιέχει έλαια, όπως καρύδας ή αμυγδάλου για ακόμη βαθύτερη ενυδάτωση.
Ολοκληρώστε απλώνοντας μία ενυδατική κρέμα και κάνοντας μασάζ μέχρι να απορροφηθεί.
Φορέστε ανοιχτά παπούτσια, αλλά όχι σαγιονάρες.
Οι σαγιονάρες, όταν τις φοράτε όλο το καλοκαίρι, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στις φτέρνες και σκληρύνσεις, καθώς δεν παρέχουν υποστήριξη στο πόδι σας.
Αντηλιακό πριν την έκθεση στον ήλιο
Τα πόδια μας έχουν την ίδια ακριβώς ευαισθησία με το υπόλοιπο δέρμα στον ήλιο.
Μην παραλείπετε να απλώνετε κι εκεί αντηλιακό πριν βγείτε από το σπίτι ή πριν πάτε στην παραλία.
Πεντικιούρ
Ένα δώρο από αισθητικής κι όχι μόνο άποψης για τα πόδια σας είναι το πεντικιούρ.
Με την μέθοδο αυτή, αφαιρούνται το νεκρό δέρμα, οι παρανυχίδες κι οι κάλοι.
Έτσι, θα νιώσετε αμέσως ανακούφιση και τα πόδια σας ανάλαφρα.
Ακόμη, τα περιποιημένα νύχια θα τελειοποιήσουν την όψη τους και θα σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα, όταν φοράτε ανοιχτά παπούτσια.
Διατροφή και άσκηση
Φροντίστε να ακολουθείτε σωστή και ισορροπημένη διατροφή.
Καταναλώνετε άφθονα φρούτα, λαχανικά, υγρά και κυρίως νερό.
Τέλος, μην ξεχνάτε να ασκήστε.
Τα όμορφα πόδια, είναι τα γυμνασμένα πόδια.
