Είναι πιθανό πολλές φορές να εξακολουθείτε να πεινάτε ακόμα και μετά το τέλος ενός πλούσιου γεύματος.
Δείτε για ποιους λόγους μπορεί να νιώθετε αυτήν την επίμονη πείνα, μερικοί από τους οποίους μπορεί να κρύβουν κάποια πάθηση.
Υπογλυκαιμία και σακχαρώδης διαβήτης
Υπογλυκαιμία και σακχαρώδης διαβήτηςΟ σακχαρώδης διαβήτης και η υπογλυκαιμία προκαλούν πείνα.
Στους ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη η υπογλυκαιμία προκύπτει ξαφνικά.
Συνήθως είναι ήπια και αντιμετωπίζεται με την κατανάλωση τροφής που περιέχει ζάχαρη.
Αν δεν αντιμετωπιστεί η πείνα και το σάκχαρο στο αίμα πέσει σε ακόμα πιο χαμηλά επίπεδα, μπορεί να προκληθεί μέχρι και λιποθυμία.
Η ισχυρή υπογλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει κρίσεις, κώμα, ακόμα και τον θάνατο.
Υποψία διαβήτη υπάρχει όταν μαζί με την επίμονη πείνα ο ασθενής διψάει υπερβολικά και συχνά, ενώ έχει και συχνοουρία.
Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα
Όταν ο θυροειδής αδένας δε λειτουργεί σωστά προκαλεί ποικίλα συμπτώματα ανάλογα τη δυσλειτουργία, μεταξύ των οποίων και η έντονη πείνα.
Έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την έκκριση της λεπτίνης και την γκρελίνης.
Η λεπτίνη παράγεται στα λιπώδη κύτταρα και βοηθά στην καταστολή της πείνας δίνοντας το σήμα του κορεσμού στον εγκέφαλο.
Όσο για την γκρελίνη, απελευθερώνεται στο στομάχι και δίνει το σήμα της πείνας.
Τα επίπεδά της είναι υψηλά όταν το στομάχι είναι άδειο και πέφτουν μετά το φαγητό.
Όταν όμως λείπει ύπνος από τον οργανισμό, παράγεται περισσότερη γκρελίνη και λιγότερη λεπτίνη, με αποτέλεσμα να δημιουργείται το αίσθημα πείνας.
Άγχος
Όταν είστε αγχωμένοι το σώμα σας απελευθερώνει κορτιζόλη που ενισχύει το αίσθημα της πείνας.
Πολλοί άνθρωποι όταν έχουν έντονο άγχος, επιθυμούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος ή και τα δύο.
Κακή διάθεση
Η σεροτονίνη εκκρίνεται κατά τη διάρκεια του φαγητού και υποδηλώνει ευχαρίστηση.
Γι’ αυτόν τον λόγο πολλοί άνθρωποι όταν δεν έχουν καλή διάθεση καταφεύγουν στο φαγητό για να τη βελτιώσουν.
Πρόκειται όμως για κάτι προσωρινό.
Η παρατεταμένα κακή διάθεση και η θλίψη μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.
Λήψη φαρμάκων
Μερικά φάρμακα μπορεί να ανοίξουν την όρεξη.
Παράδειγμα αυτών τα αντισταμινικά που χορηγούνται για την αντιμετώπιση των αλλεργιών.
Το ίδιο συμβαίνει και με τα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα φάρμακα για τον σακχαρώδη διαβήτη και κάποια ψυχοφάρμακα.
Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη ανοίγει την όρεξη καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να εξασφαλίσει ότι το έμβρυο λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί.
Αφυδάτωση
Όταν το σώμα χρειάζεται υγρά μπορεί κανείς να μπερδέψει τη δίψα με την πείνα, ενώ στην πραγματικότητα έχει αφυδατωθεί.
Η σύγχυση συμβαίνει στον υποθάλαμο, στο τμήμα δηλαδή του εγκεφάλου που ρυθμίζει την όρεξη και τη δίψα.
Όταν η αφυδάτωση γίνει αντιληπτή, τότε μπορεί το άτομο να θέλει να καταναλώσει φαγητό, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεται νερό.
Χαμηλή κατανάλωση πρωτεΐνης
Όταν καταναλώνετε περισσότερη άπαχη πρωτεΐνη στα γεύματά σας μένετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.
Η κατανάλωση πρωτεΐνης αυξάνει το αίσθημα της πληρότητας στο στομάχι και έχει επίδραση και στην καταστολή της όρεξης.
Καταναλώστε τουλάχιστον ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους ημερησίως προτιμώντας τα αυγά, το γιαούρτι, το ψάρι, το άπαχο κρέας και το κοτόπουλο.
Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα απορροφώνται πιο εύκολα, προσφέροντας ενέργεια που όμως καταναλώνεται γρήγορα προκαλώντας ξανά πείνα.
