Tο αβοκάντο είναι ιδιαίτερα ευεργετική τροφή, αφού μας προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη E, φυλλικό οξύ και λουτεΐνη (ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών, τα οποία έχουν αποδεδειγμένη αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση).
Επιπλέον, διευκολύνει το σώμα να απορροφήσει περισσότερα λιποδιασπώμενα συστατικά από τις τροφές, όπως A και B καροτίνη, λουτεΐνη κ.ά.
Tο αβοκάντο παραδοσιακά έχει σημαντική συνεισφορά στην κοσμητολογία.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, Β, C, D, E), ελαϊκό οξύ και ωμέγα 3-6 το έλαιό του είναι ιδανικό για εκείνους που έχουν ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα (εξαιτίας εκζέματος ή ψωρίασης, κ.λπ.) ενώ ταυτόχρονα αποτελεί μια εξαιρετική αντιγηραντική θεραπεία για όλα τα ώριμα δέρματα (άριστο για την πρόληψη του σχηματισμού των ρυτίδων).
Όπως και το ελαιόλαδο, το λάδι αβοκάντο είναι ένα από τα λίγα βρώσιμα έλαια που δεν προέρχονται από σπόρους, αλλά από το σαρκώδη καρπό τους.
Χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία ως φορέας διάλυσης των αιθέριων ελαίων, αλλά και ως βασικό φυτικό λάδι για μασάζ.
Eπίσης, όταν απλωθεί στην επιδερμίδα, λειτουργεί ως φίλτρο για την ηλιακή ακτινοβολία, είναι υποαλλεργικό και μοιάζει με τη λανολίνη, καθώς έχει και αυτό τη δυνατότητα να εισχωρεί βαθιά στο δέρμα, δρώντας ενυδατικά και μαλακτικά.
Δείτε με ποιους τρόπους λοιπόν μπορεί να ωφελήσει την επιδερμίδα σας:
Ενυδάτωση και θρέψη
Πέρα από τη βιταμίνη Ε, το έλαιο από αβοκάντο περιέχει κάλιο, λεκιθίνη και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που θρέφουν και ενυδατώνουν το δέρμα.
Η εξωτερική στρώση του δέρματος, η επιδερμίδα, απορροφά εύκολα αυτά τα θρεπτικά συστατικά του, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό νέων κυττάρων, δηλαδή νέου δέρματος.
Ανακουφίζει από τη φλεγμονή, την ψωρίαση και το έκζεμα
Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες που περιέχει βοηθούν στην επούλωση του ξηρού, ερεθισμένου και λεπιοειδούς δέρματος που εμφανίζεται κυρίως στο έκζεμα ή στην ψωρίαση.
Αποτρέπει και θεραπεύει την ακμή
Το έλαιο από αβοκάντο, όταν εφαρμοστεί για αρκετή ώρα, αφήνει το δέρμα ενυδατωμένο, χωρίς να αφήσει ελαιώδη υπολείμματα.
Αυτό μειώνει τα συμπτώματα της ακμής και προστατεύει από την επανεμφάνισή της.
Ακόμα, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που έχει το έλαιο βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας της ακμής.
Μειώνει τα σημάδια γήρανσης
Τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται στην επιδερμίδα.
Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καλών λιπαρών, όπως αυτά που περιέχει το αβοκάντο, βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
Βελτιώνει την υγεία των νυχιών
Το έλαιο από αβοκάντο χρησιμοποιείται για να αναζωογονήσει τα αφυδατωμένα νύχια και να θεραπεύσει την ευθραυστότητα τους.
Βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής
Εφαρμόζοντας έλαιο από αβοκάντο στο τριχωτό της κεφαλής ως ζεστή μάσκα, μπορείτε να δείτε μείωση στην πιτυρίδα και σε άλλα προβλήματα, όπως η ξηροδερμία.
