Το λευκό και λαμπερό χαμόγελο είναι αναπόσπαστο στοιχείο της γοητείας ενός ανθρώπου.

Επειδή όλοι θέλουμε να το αποκτήσουμε, ξέρουμε πως πρέπει να υιοθετήσουμε συνήθειες όπως το συχνό πλύσιμο και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Ακόμη είναι γνωστό πως πρέπει να περιορίσουμε τροφές και ροφήματα όπως ο καφές και το κόκκινο κρασί που περιέχουν χρωστικές και δημιουργούν λεκέδες πάνω στα δόντια.

Κάτι που ενδεχομένως δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι πως υπάρχουν τροφές που δημιουργούν το αντίθετο αποτέλεσμα, δηλαδή συμβάλλουν στη λευκότερη όψη των δοντιών

Ποιες είναι οι τροφές αυτές;

Το τυρί

Στην εγγενή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, οφείλεται το γεγονός ότι το τυρί διατηρεί το χαμόγελό σας εντυπωσιακό.

Το γιαούρτι

Εκτός από τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο, το γιαούρτι έχει προβιοτικά, αρκεί να αποφύγετε τους τύπους που περιέχουν πολλή ζάχαρη.

Τα ούλα και τα δόντια σας θα είναι λαμπερά και λευκά, με τη βοήθεια μια τροφής που μπορείτε να φάτε όλες τις ώρες της ημέρας.

Τα μήλα

Οι ίνες, η φρουκτόζη και η έξτρα δόση νερού, κάνουν τα μήλα ένα δώρο της φύσης για τα δόντια σας.

Τα μήλα είναι ιδανικά για να απομακρύνετε με φυσικό τρόπο τυχόν ενοχλητικά σωματίδια τροφίμων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συσσώρευση πέτρας και να καταστρέψουν το λαμπερό σας χαμόγελο.

Τα καρότα

Τα καρότα έχουν τις ίδιες ιδιότητες με τα μήλα, απλά είναι λιγότερο γλυκά.

Επίσης έχουν το καλό πως βοηθούν στην εξάλειψη της πλάκας.

Το σέλερι

Το σέλερι βοηθά στη λεύκανση των δοντιών και επιπρόσθετα καίει περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχει.

Αυτό πρακτικά σημαίνει πως καίτε θερμίδες όταν το τρώτε.

Η πράσινη σαλάτα

Τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά στη σαλάτα είναι γεμάτα φολικό οξύ και ασβέστιο.

Αυτό σημαίνει ότι είναι θρεπτικές τροφές που ενισχύουν  και προστατεύουν τα δόντια σας από την τερηδόνα.