Υγεία & Ομορφιά
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Παράδειγμα:

Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.

Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:

• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,

• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,

• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και

• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.

Απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται ο ΔΜΣ σας τότε σίγουρα θα είσαστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας.

Αξίζει πραγματικά άμεσα να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τρέξιμο στο Κρύο – Κίνητρα, Ασφάλεια και Σωστό Ντύσιμο

admin

Έλλειψη Άσκησης και Επιπτώσεις στην Υγεία

Πόνος στο Εσωτερικό του Γονάτου, Αιτίες και Θεραπεία

admin

Γιατί Είναι Καλό να Κοιμάστε Γυμνοί

Evi Makavelou

Γυμναστική που Παχαίνει – Δείτε για Ποιους Λόγους Συμβαίνει Αυτό

Σέξι Αθλήματα που Είναι Αποτελεσματικά

Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε την Κούραση της Εβδομάδας

Συνηθισμένα Λάθη που Βλάπτουν την Υγεία των Ποδιών σας

admin

Ντους το Βράδυ – Γιατί Είναι η Καλύτερη Ώρα

Evi Makavelou

Στρες και Κούραση – Μήπως Έχετε Έλλειψη Μαγνησίου;

6 Μύθοι γύρω από την Άσκηση

«Νους Υγιής εν Σώματι Υγιεί»… τον Χειμώνα

Eleni Giannopoulou