Υγεία & Ομορφιά
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Παράδειγμα:

Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.

Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:

• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,

• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,

• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και

• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.

Απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται ο ΔΜΣ σας τότε σίγουρα θα είσαστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας.

Αξίζει πραγματικά άμεσα να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Με Ποια Αθλήματα Συνδέονται οι Συνηθέστερες Κακώσεις

Editor7 pharma

Διαταραχές Ύπνου και Προβλήματα Μνήμης

Evi Makavelou

Για Ένα πιο Εύκολο Πρωινό Ξύπνημα

yoadmin

Τονώστε τον Μεταβολισμό σας Μετά την Ηλικία των 40

Τι Είναι το Aqua Aerobics και πώς Γυμνάζει το Σώμα

Editor7 pharma

Πώς να Κάνετε Εύκολο το Πρωινό σας Ξύπνημα

Evi Makavelou

Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε την Κούραση της Εβδομάδας

10 Κανόνες για την Άθληση και την Υγεία

yoadmin

Οι πιο Σοβαροί Κίνδυνοι για την Υγεία που Κρύβει η Καθιστική Ζωή

a.alefragkis

Πώς θα Καταλάβετε ότι Χρειάζεται να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Evi Makavelou

Οι Αλλαγές που θα Δείτε στο Σώμα σας αν Ξεκινήσετε την Κολύμβηση

Editor7 pharma

6 Συμβουλές για να μην Αισθάνεστε Κουρασμένοι

yoadmin