Υγεία & Ομορφιά
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Παράδειγμα:

Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.

Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:

• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,

• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,

• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και

• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.

Απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται ο ΔΜΣ σας τότε σίγουρα θα είσαστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας.

Αξίζει πραγματικά άμεσα να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καθημερινές Συνήθειες που Βοηθούν να Νιώθουμε Περισσότερη Ευεξία

a.alefragkis

Τα Οφέλη του Θαλασσινού Νερού

yoadmin

Τι Είναι το Aqua Aerobics και πώς Γυμνάζει το Σώμα

Editor7 pharma

Μυστικά για να Κάψετε Περισσότερες Θερμίδες

Γυμναστήριο – Μετά από Πόσον Καιρό θα Δείτε τα Πρώτα Αποτελέσματα στο Σώμα σας

Οι πιο Σοβαροί Κίνδυνοι για την Υγεία που Κρύβει η Καθιστική Ζωή

a.alefragkis

Πώς Ωφελεί η Θάλασσα την Υγεία σας

Evi Makavelou

Η Συμβολή της Σωματικής Άσκησης στην Καλή Διάθεση

Evi Makavelou

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Γεμίσει Τοξίνες

a.alefragkis

Οι Τεχνικές που θα σας Βοηθήσουν να Βελτιώσετε τη Στάση του Σώματός σας

Αθλητισμός κατά του Στρες

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

yoadmin