Υγεία & Ομορφιά
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Παράδειγμα:

Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.

Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:

• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,

• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,

• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και

• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.

Απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται ο ΔΜΣ σας τότε σίγουρα θα είσαστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας.

Αξίζει πραγματικά άμεσα να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Συμβουλές για Καλύτερη Υγεία το Καλοκαίρι

Evi Makavelou

Μυστικά για να Κάψετε Περισσότερες Θερμίδες

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Ανάγκη από Ξεκούραση

Evi Makavelou

Συμβουλές για να Καταπολεμήσετε την Κούραση

Evi Makavelou

Η Κατάλληλη Προετοιμασία πριν τη Γυμναστική σας

admin

Πότε Χρειάζεστε Μαγνήσιο;

Evi Makavelou

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

admin

Κολύμπι – Πώς Μπορεί να Αλλάξει το Σώμα σας

Evi Makavelou

Πώς να Πίνετε Περισσότερο Νερό;

Evi Makavelou

Τι Είναι το Τριαδικό Σύνδρομο Αθλήτριας και πώς Αντιμετωπίζεται

admin

7 Οφέλη του Διαλογισμού

admin

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Akis Karamanos