Υγεία & Ομορφιά
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση
Φυσική Κατάσταση

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας σχετικά απλός τρόπος για να αξιολογήσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο (ΔΜΣ = ΒΑΡΟΣ Kg / ΥΨΟΣ m2).

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βάρος και Φυσική Κατάσταση

Παράδειγμα:

Εάν το βάρος σας είναι 79 κιλά και το ύψος σας 1,82 μέτρα τότε ο ΔΜΣ = 79 / 1,822 => ΔΜΣ = 79/3,64 => ΔΜΣ = 21,70 συνεπώς, έχετε ένα υγιές βάρος.

Συγκεκριμένα, όταν ο ΔΜΣ είναι:

• Μικρότερος του 18,5 είστε ελλειποβαρείς,

• Μεταξύ 19,0 και 24,9 είστε κανονικοί,

• Μεταξύ 25,0 και 29,9 είστε υπέρβαροι και

• Πάνω απο 30,0 ανήκετε στους παχύσαρκους.

Απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας

Εάν συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεται ο ΔΜΣ σας τότε σίγουρα θα είσαστε σε θέση να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση και στον τρόπο ζωής σας.

Αξίζει πραγματικά άμεσα να λάβετε τις σχετικές αποφάσεις ώστε να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαρεί μια ζωή, γεμάτη υγεία!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς θα Καταλάβετε ότι Χρειάζεται να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Evi Makavelou

Τι Αλλαγές να Κάνετε για να Αυξήσετε τη Μυϊκή σας Μάζα;

Evi Makavelou

Το Ποδόλουτρο και οι Ευεργετικές Ιδιότητές του

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Γεμίσει Τοξίνες

admin

Καλοκαίρι και Υγεία

Evi Makavelou

Οι Καλύτεροι Τρόποι για να Αποτοξινώσετε Μυαλό και Σώμα

Evi Makavelou

Ερωτήσεις και Απαντήσεις για τη Yoga

admin

Περπατήστε προς μια καλύτερη ζωή – 3 λόγοι που το περπάτημα πρέπει να μπει στη ζωή σου

Akis Karamanos

Γιατί Πρέπει να Πίνετε Πολύ Νερό και τον Χειμώνα;

Evi Makavelou

«Κήλη των Αθλητών» – Αιτίες, Συμπτώματα και Θεραπεία

admin

Αύξηση μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα: Γίνεται;

Akis Karamanos

Τα Προβλήματα που Μπορεί να Προκαλέσουν οι Σαγιονάρες στα Πόδια σας