Ένα από τα αγαπημένα ροφήματα σε όλο τον κόσμο είναι το τσάι.
Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη που έχει το διάσημο ρόφημα στην υγεία μας και πόσο σημαντικό είναι να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.
Πράγματι, υπάρχουν τύποι τσαγιού, όπως το πράσινο, που είναι εξαιρετικά για ενυδάτωση και παρέχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία που προστατεύουν τον οργανισμό.
Για τον λόγο αυτό συγκεντρώσαμε τα είδη τσαγιού που έχουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία και που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στη διατροφή σας.
Πράσινο τσάι
Δικαιολογημένα μπορεί να χαρακτηριστεί ο «βασιλιάς» των τσαγιών, καθώς δεν υπάρχει δίαιτα που να μην το περιλαμβάνει.
Εκτός από εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης, το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τους πόνους της αρθρίτιδας και ελαττώνει τις φλεγμονές και τους πόνους μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.
Είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και κατεχίνες που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη και σύμφωνα με πολλούς, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι αυτό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, συνεπώς είναι το καλύτερο υποκατάστατο του καφέ.
Βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας.
Συνεπώς μπορεί να φανεί πολύτιμος σύμμαχος στο αδυνάτισμα.
Λευκό τσάι
Ένα ακόμη ρόφημα τσαγιού πλούσιο σε αντιοξειδωτικά είναι και το λευκό τσάι.
Πρόκειται για ένα βότανο που μπορεί να μας ανακουφίσει από το στρες, αλλά και να ενισχύσει τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.
Επιπλέον, το λευκό τσάι βελτιώνει τη συγκέντρωση λόγω της L-θειανίνης που περιέχει, ενώ έχει και αντιγηραντικές ιδιότητες.
Κόκκινο τσάι
Το τσάι αυτό που είναι γνωστό και ως Rooibos, παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου στη Νότια Αφρική.
Πρόκειται για ένα φυτό ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά.
Παράλληλα έχει συνδεθεί με την προστασία της υγείας των οστών, με τη βελτιωμένη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την πρόληψη της παχυσαρκίας.
Τσάι ιβίσκου
Ο ιβίσκος περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
Επίσης, μειώνει την κακή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, προστατεύει το συκώτι και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τέλος, αποτελεί και ένα εκπληκτικό αντιφλεγμονώδες με δράση κατά του κρυώματος και της ουλίτιδας.
Τσάι Matcha
Ένα σχετικά νέο ρόφημα που κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τελευταία είναι το τσάι Matcha.
Πρόκειται για ένα ρόφημα που είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών, βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του σώματος και αυξάνει τη θερμογένεση του οργανισμού, βοηθώντας έτσι τον μεταβολισμό.
Ακόμη, προσφέρει ενέργεια και είναι πλούσιο σε κατεχίνες και επιγαλοκατεχίνες, ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Τσάι μέντας
Η μέντα έχει αναλγητική δράση που ανακουφίζει από τα συμπτώματα που προκαλούν τα στομαχικά και πεπτικά προβλήματα.
Παράλληλα, είναι άκρως αποτελεσματική απέναντι στον πονοκέφαλο και τις κράμπες περιόδου, καθώς έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
Τέλος, ανακουφίζει από τη ναυτία και βοηθάει με τα προβλήματα κακοσμίας της αναπνοής.
Χαμομήλι
Παρότι δεν ανήκει στην οικογένεια του τσαγιού με τη στενή έννοια, το χαμομήλι είναι ένα από τα θαύματα της φύσης που δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα μας.
Το χαμομήλι φτιάχνεται κυρίως από τα λουλούδια του χαμομηλιού και έχει χαλαρωτική δράση.
Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα ύπνου ή χαλαρωτικό ρόφημα.
Παράλληλα όμως, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει την ένταση των πόνων της περιόδου.
Έχει συνδεθεί επίσης με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και την προστασία των οστών.
