Υγεία & Ομορφιά
Αθλητικά παπούτσια
Ενοχλήσεις - Τραυματισμοί Φυσική Κατάσταση

Αθλητικά Παπούτσια – Τα Προβλήματα που Προκαλούν και Λύσεις

Τα αθλητικά παπούτσια θεωρούνται το πιο αναπαυτικό είδος παπουτσιών καθώς προσφέρουν τη μεγαλύτερη προστασία στα πόδια μας.

Η αλήθεια είναι όμως ότι και τα αθλητικά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στα πέλματα με όλη αυτήν την υπερπροστασία που προσφέρουν να μην κάνει τελικά και τόσο καλό.

Σε κάθε περίπτωση, ένα καλά γυμνασμένο πέλμα προστατεύεται καλύτερα από τα παπούτσια.

Τα παπούτσια έχουν αλλάξει τον τρόπο που περπατάμε.

Το πέλμα είναι από τη φύση του τέλειο, ενώ εμείς έχουμε εμμονή στο να διορθώσουμε το τέλειο.

Το πέλμα του κάθε ανθρώπου είναι έτσι κατασκευασμένο ώστε να απορροφά αποτελεσματικά τους κραδασμούς όπως κανένα παπούτσι, ενώ προστατεύει από τραυματισμούς στα γόνατα, στις κνήμες, στα ισχία, στη μέση, ακόμα και από εκείνους που φτάνουν μέχρι και τον αυχένα.

Περπατήστε ξυπόλυτοιΗ χρησιμότητα των παπουτσιών είναι η προστασία των ποδιών από το κρύο, τους τραυματισμούς και τα χτυπήματα.

Πλέον η χρησιμότητά τους επικεντρώνεται στο να κολακεύουν το πόδι χωρίς να το διευκολύνουν, ενώ πολλές φορές το καταστρέφουν κιόλας.

Τα στενά, μυτερά παπούτσια, κυρίως τα γυναικεία, ακόμα και τα αθλητικά παπούτσια όταν είναι στενά μπροστά, καταστρέφουν την ανατομία του ποδιού.

Επίσης η θεωρία ότι το σώμα χρειάζεται 2-3 έξτρα πόντους για να ισορροπήσει είναι απλώς ένας μύθος.

Τα προβλήματα των αθλητικών παπουτσιών

Αλλοιώνουν την τεχνική του τρεξίματος

Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά πολλά είναι τα αθλητικά παπούτσια που ευθύνονται για την κακή τεχνική των δρομέων, οι οποίοι θεωρούν σωστό το να προσγειώνονται με τη φτέρνα στο έδαφος ενώ τρέχουν.

Μειώνουν την ελαστικότητα στις γάμπες

Τα αθλητικά παπούτσια με υπερυψωμένη φτέρνα μειώνουν την ελαστικότητα της γάμπας.

Επίσης, η καθιστική ζωή και η αποδυνάμωση των γλουτιαίων μυών επιδεινώνει τη βράχυνση της γάμπας.

Αποδυναμώνουν το πέλμα

Αυτό έχει ως συνέπεια το πάτημα να μην είναι δυνατό, να γίνεται σύσπαση στον αυχένα και μικρή κάμψη μπροστά.

Το αποδυναμωμένο πάτημα δεν προφυλάσσει από τραυματισμούς και κάνει το άτομο ευάλωτο σε πτώσεις.

Αποδυναμώνουν τους τετρακέφαλους μύες

Η βράχυνση της ποδοκνημικής άρθρωσης, δηλαδή του αστραγάλου, αποδυναμώνει τους τετρακέφαλους μύες, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να τεντώσουν.

Προκαλούν σκύψιμο

Επειδή το μεγάλο δάχτυλο παραμένει ακίνητο και σφηνωμένο μέσα στο παπούτσι, δεν μπορεί να ολοκληρώσει την κίνηση κι έτσι αναγκάζεται κανείς να σκύβει μπροστά.

Λύσεις

Αρχικά χρειάζεται να αφιερώνετε λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα για τη φροντίδα και την υγεία των πελμάτων σας.

Μην ξεχνάτε να περπατάτε εντελώς ξυπόλυτοι για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα ακόμα και στο σπίτι σας.

Στη συνέχεια δυναμώστε το πέλμα σας με τη βοήθεια του σώματός σας.

Το πέλμα αποδυναμώνεται με την καθιστική ζωή, μιας και όταν κάθεστε αποδυναμώνετε τα πόδια σας.

Περπατήστε στα μαλακά, σε σκληρές επιφάνειες όπως οι πέτρες, σε ασταθείς, δυναμώστε τις καμάρες σας και δυναμώστε το μεγάλο δάχτυλο.

Γενικά, όποτε έχετε την ευκαιρία φέρνετε τα πέλματά σας σε επαφή με τη γη, είναι το ιδανικό ερέθισμα και έχει θεραπευτικές επιδράσεις συνολικά για την υγεία.

Δώστε ερεθίσματα στα πέλματά σας.

Μη χρησιμοποιείτε πάτους, παρά μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις γιατί μπορεί να αδρανοποιήσουν το πέλμα.

Χρησιμοποιείτε τους μόνο σε περιπτώσεις αποκατάστασης τραυματισμών.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τρέξιμο στο Κρύο – Κίνητρα, Ασφάλεια και Σωστό Ντύσιμο

Editor7 pharma

Το Ποδόλουτρο και οι Ευεργετικές Ιδιότητές του

Σωματική και Ψυχική Κούραση – Πώς Εκδηλώνονται και Τρόποι Αντιμετώπισης

Bάνα Νικολαίδου

Σκευάσματα που Μειώνουν την Ημερήσια Θερμιδική Πρόσληψη

yoadmin

Κολυμβητήριο – Γιατί να Ξεκινήσετε

Bάνα Νικολαίδου

Τρέξιμο στην Παραλία – Τι Πρέπει να Προσέξετε

ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ