Μια αρκετά συχνή παρενέργεια της απώλειας βάρους είναι το χαλαρό δέρμα.
Σίγουρα δεν θα σας αρέσει η εικόνα ενός χαλαρού δέρματος, ενώ σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να επηρεάσει την άσκηση κι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.
Έτσι, ενώ η διαχείριση του βάρους ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ασκούνται, αν με το να χάσουν κιλά θα έχουν ως αποτέλεσμα ένα χαλαρό δέρμα, μάλλον δεν είναι ακριβώς αυτό που επιθυμούν.
Η απαλλαγή από το υπερβολικό, χαλαρό δέρμα μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση.
Όμως, υπάρχουν και κάποιες άλλες, λιγότερο επεμβατικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πώς αποκτάτε χαλαρό δέρμα;
Πώς αποκτάτε χαλαρό δέρμα;Το χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι παρενέργεια μερικών συνηθειών του τρόπου ζωής και δεν συνδέεται αυστηρά με την απώλεια βάρους.
Για παράδειγμα ο καπνός του τσιγάρου κάνει το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα το χαλαρό δέρμα.
Ο ήλιος βλάπτει το δέρμα, μειώνοντας σημαντικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος.
Μειώνει επίσης τα δερματικά καροτενοειδή, τα οποία προστατεύουν το δέρμα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με μαζική απώλεια βάρους είχαν λιγότερο κολλαγόνο και λιγότερες ελαστικές ίνες, με αποτέλεσμα πιο αδύναμο και λεπτό δέρμα.
Επίσης, το δέρμα σας, όπως και πολλά άλλα μέρη του σώματός σας, αλλάζει καθώς μεγαλώνετε.
Το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και χάνει την ελαστικότητά του, προκαλώντας χαλαρή επιδερμίδα.
Πρόληψη
Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε το χαλαρό δέρμα και συμπίπτουν άμεσα με τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω.
Πρώτον, αν καπνίζετε, κόψτε το.
Φορέστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος τουλάχιστον SPF 15, για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, ακόμα κι αν έξω έχει συννεφιά.
Εφαρμόστε το μισή ώρα πριν βγείτε έξω κι εφαρμόστε ξανά κάθε δύο ώρες.
Απώλεια κιλών και χαλάρωση δέρματος
Δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες σε ανθρώπους που να αποδεικνύουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει το χαλαρό δέρμα.
Ωστόσο, η αύξηση των μυών θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του χαλαρού δέρματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωτεΐνες του δέρματος μειώνονται μετά την απώλεια βάρους.
Αυτές οι πρωτεΐνες περιλαμβάνουν κολλαγόνο, το οποίο βοηθά να διατηρείται το δέρμα ελαστικό και σφριγηλό.
Ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής κολλαγόνου του δέρματος, βελτιώνοντας την ενυδάτωση και συσφίγγοντας το χαλαρωμένο δέρμα.
Αναζητήστε ένα συμπλήρωμα πεπτιδίων κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε μορφή χαπιού ή σκόνης.
Τέλος, η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου κι είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος.
