Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε διαταραχές της λειτουργικότητας των αγγείων, προκαλείται από την αφύσικη συσσώρευση λίπους στα λιποκύτταρα και προσβάλει κυρίως τις γυναίκες.
Πρόκειται ουσιαστικά για ένα απόθεμα λίπους, το οποίο παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επειδή όμως τις περισσότερες φορές το δέρμα έχει την όψη της φλούδας πορτοκαλιού, λόγω της κυτταρίτιδας αυτό είναι αισθητικά ενοχλητικό.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτήν.
1. Να χάσετε βάρος, εάν χρειάζεται.
Εάν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών που έχουν κυτταρίτιδα, χωρίς να είστε υπέρβαρες και χωρίς να έχετε πολλά περίσσια κιλά, τότε μάλλον θα πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, προκειμένου να χάσετε λίγο βάρος.
Άλλωστε, τα περίσσια κιλά στο σώμα σας είναι ένας βασικός παράγοντας εμφάνισης κυτταρίτιδας.
2. Σωματική δραστηριότητα
Η τακτική σωματική δραστηριότητα, η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις ποδιών κι όσο το δυνατόν περισσότερους κοιλιακούς, βελτιώνει σημαντικά τη φυσική σας κατάσταση.
Αυτό που μετράει πολύ, όμως, δεν είναι η ένταση κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά η συχνότητα των επαναλήψεων και το σωστό πρόγραμμα, π.χ. δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
3. Υδρόβιες δραστηριότητες
Το νερό έχει ιδιαίτερα ευεργετικό αποτέλεσμα στην κυτταρίτιδα.
Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τους καλοκαιρινούς μήνες και να περπατάτε μέσα στη θάλασσα, να κολυμπάτε, να κάνετε διάφορες ασκήσεις, κ.λπ.
Φυσικά, το ίδιο μπορείτε να κάνετε και σε μια πισίνα κάθε ημέρα, όλο τον χρόνο!
4. Πείτε όχι στην αδράνεια.
Θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες και να επωφελείστε από την κάθε ευκαιρία για εξόρμηση, με τα πόδια!
Υιοθετήστε λοιπόν καινούργιες συνήθειες.
Περπατήστε, ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο και προτιμήστε τις σκάλες, παρά τον ανελκυστήρα.
Αυξήστε τις εβδομαδιαίες βόλτες και μετακινηθείτε με τα πόδια στην πόλη.
5. Μασάζ με ενυδατική κρέμα
Προτείνεται η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας στο σώμα και τοπικό μασάζ, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Το μασάζ βοηθά πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
Μπορείτε επίσης να προμηθευτείτε κάποια συσκευή για τοπικό μασάζ, από την αγορά, για καλύτερα αποτελέσματα.
Σχετικά με την ενυδατική κρέμα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μια κοινή ενυδατική κρέμα.
Προτιμότερο όμως είναι να χρησιμοποιείτε μια ειδική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
Σε κάθε περίπτωση πάντως, το μασάζ συμβάλλει σημαντικά και ενισχύει την αποτελεσματικότητα.
6. Υιοθετήστε μια υγιή κι ισορροπημένη διατροφή.
Ακόμη κι αν χάσετε βάρος, η διατροφή, ως πρόληψη και σαν τρόπο ζωής, είναι απαραίτητη για την «προστασία» από την κυτταρίτιδα.
Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, να μην περιλαμβάνει γλυκά και ζάχαρη και να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
7. Να πίνετε πολλά υγρά.
Τέλος, θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1.5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Εάν σας είναι δύσκολο, εφαρμόστε τα παρακάτω μικρά tips.
Να έχετε πάντοτε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό, δηλαδή στη βόλτα σας, ενώ βλέπετε τηλεόραση, στο γραφείο σας, κ.λπ.
Εάν θέλετε «λίγη γεύση» στη ζωή σας, μπορείτε να καταναλώνετε κρύα και ζεστά τσάγια, χωρίς ζάχαρη φυσικά!
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
ΧΑΡΑΜΗ ΑΕ
