Για όλους μας υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να πίνουμε ένα ποτηράκι παραπάνω.
Καλοκαιρινές διακοπές, Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, κάποια Σαββατοκύριακα του μήνα, πολλές κοινωνικές έξοδοι, πάρτι, καλέσματα και εκδηλώσεις.
Είναι όμως εύκολο να χάσουμε το μέτρο.
Στην αρχή είναι πολύ δύσκολο να ξεχωρίσουμε και να παραδεχτούμε ότι το έχουμε παρακάνει με το ποτό.
Αν μπορούμε να σταματήσουμε τόσο εύκολα όσο ξεκινάμε, τότε δεν υπάρχει ιδιαίτερο πρόβλημα.
Το ίδιο ισχύει αν το κάνουμε στα πλαίσια της διασκέδασής μας, πίνουμε δηλαδή για έναν συγκεκριμένο λόγο και όχι επειδή νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε αλκοόλ.
Στη δεύτερη περίπτωση, ίσως πρόκειται για το ξεκίνημα της εξάρτησής μας από αυτό.
Τα παρακάτω σημάδια θα μας δείξουν τι ακριβώς συμβαίνει.
Δεν τηρούμε τα όριά μας
Αν θέσουμε ένα ανώτατο όριο στον εαυτό μας σχετικά με το πόσα ποτά θα πιούμε προτού βγούμε, αλλά τα ξεπεράσουμε, σημαίνει ότι έχουμε αρχίσει να γινόμαστε επιρρεπείς στο αλκοόλ.
Το να συμβεί μία φορά ίσως να μην είναι τόσο κακό γιατί μπορεί να οφείλεται σε άλλες παραμέτρους:
Κάποιος μας κέρασε και δε θέλαμε να αρνηθούμε, η παρέα παρήγγειλε σφηνάκια, ένας φίλος μας ζήτησε να τον συνοδεύσουμε πίνοντας μαζί του ένα ακόμα ποτήρι και άλλα παρόμοια.
Κανονίζουμε δραστηριότητες που αφορούν μόνο το ποτό
Συναντάμε τους φίλους μας για ποτό και όχι για βόλτα, καφέ κλπ.
Τα σχέδιά μας συμπεριλαμβάνουν πάντα ένα μέρος όπου το αλκοόλ ρέει άφθονο και αρνούμαστε να πούμε «ναι» σε κάτι διαφορετικό.
Ακόμα περισσότερο, όταν βλέπουμε ένα ραντεβού όχι ως ευκαιρία να συναντήσουμε κάποιον φίλο, αλλά για να πιούμε.
Μας σχολιάζουν για το πόσο πίνουμε
Εμείς μπορεί να θεωρούμε ότι πίνουμε σε λογικά πλαίσια, αλλά όλο και κάποιο υπονοούμενο πιάνουμε σχετικά με την αδυναμία μας στο ποτό ή ακόμα χειρότερα, μαθαίνουμε ότι το συζητούν πίσω από την πλάτη μας.
Κάτι θα πρέπει να μας δείξει αυτό.
Καταφεύγουμε στο αλκοόλ όταν είμαστε αγχωμένοι ή στενοχωρημένοι
Ένα ποτήρι κρασί μπορεί να μας καταπραΰνει, να μας χαλαρώσει και να μας παρηγορήσει.
Όταν κάτι τέτοιο μας γίνεται συνήθεια θεωρώντας ότι το ποτό μπορεί να μας λύσει τα προβλήματα ή να μας απομακρύνει από την πραγματικότητα, εκεί ξεκινάει το αληθινό πρόβλημα.
Υποφέρουμε συχνά από hangover
Το να έχουμε πιει τόσο που να χάνουμε την επόμενη μέρα επειδή δεν μπορούμε να συνέλθουμε είναι θεμιτό όταν συμβαίνει μια στο τόσο.
Όταν όμως το hangover συμβαίνει τακτικά, πρέπει να ψάξουμε λίγο παραπάνω γιατί γίνεται αυτό.
Ο γιατρός μας υποστηρίζει ότι πίνουμε πολύ
Ανάλογα τους λόγους για τους οποίους επισκεπτόμαστε έναν γιατρό (ή διατροφολόγο), μπορεί να μας ρωτήσει πόσα ποτά πίνουμε μέσα στην εβδομάδα.
Αν προσπαθήσουμε να του κρύψουμε την αλήθεια λέγοντάς του ότι καταναλώνουμε λιγότερο αλκοόλ από όσο στην πραγματικότητα, τότε καταλαβαίνουμε πια και μόνοι μας ότι έχουμε πρόβλημα.
Αν του πούμε την αλήθεια και μας πει ότι είναι υπερβολική η ποσότητα που πίνουμε, ας μην αγνοήσουμε τη συμβουλή του.
Αρχίζουμε να ανησυχούμε από μόνοι μας
Είναι καλό σημάδι όταν μπορούμε να παραδεχτούμε ότι το έχουμε παρακάνει.
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να μπορούμε να βάλουμε φρένο από μόνοι μας και να είμαστε σε θέση να περιορίσουμε το αλκοόλ ή να το σταματήσουμε τελείως.
