Είναι σίγουρα πιο γευστικό από το νερό και το απολαμβάνετε το καλοκαίρι όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή.
Φυσικά, δεν αναιρεί ούτε επισκιάζει τα οφέλη του νερού.
Μπορεί να σκεφτείτε ότι αφού το ζεστό τσάι κάνει τόσο καλό στην υγεία σας, τα ίδια οφέλη θα πρέπει να έχει και η κρύα εκδοχή του.
Αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά, να είναι δηλαδή απαλλαγμένο από περιττές θερμίδες.
Μπορείτε να το ενισχύσετε με μυρωδικά, όπως δυόσμο, μέντα, μια φέτα λεμόνι ή ροδάκινο, λίγο τζίντζερ, βατόμουρα, λίγες φράουλες ή φλούδες πορτοκαλιού.
Οι επιλογές είναι αμέτρητες.
Προτιμήστε οπωσδήποτε ένα κρύο τσάι από οποιοδήποτε άλλο αναψυκτικό.
Είναι δημοφιλές σε όλο τον κόσμο, ακόμα και στις βόρειες χώρες που τα τελευταία χρόνια ταλαιπωρούνται και αυτές από υψηλές θερμοκρασίες.
Κρύο τσάι και οφέλη για την υγεία
Πάντως το τσάι γενικά θεωρείται η δεύτερη καλύτερη πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού μετά το νερό.
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και άλλων ασθενειών.
Σύμφωνα με μελέτες, τρία φλιτζάνια πράσινου τσαγιού μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού κατά 20 και 35% αντίστοιχα.
Επίσης, το τσάι μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
Αν βρίσκεστε σε δίαιτα αδυνατίσματος, μην αμελείτε να καταναλώνετε 2-3 φλιτζάνια κρύο πράσινο τσάι καθημερινά.
Η αντιοξειδωτική δράση του τσαγιού περνάει και στο κρύο τσάι.
Περιέχει πολυφαινόλες, τις αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά και μάλιστα σε υψηλότερο ποσοστό.
Οι θερμίδες που μπορεί να περιέχει είναι αμελητέες σε σχέση με τα αναψυκτικά του εμπορίου.
Επιλέγετε πάντα κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη που δεν περιέχει πάνω από πέντε θερμίδες ανά μπουκάλι.
Το τσάι μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών, κι αυτό γιατί αλλάζει το pΗ του στόματος, δηλαδή την οξύτητα.
Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αποτρέψει παθήσεις των δοντιών, όπως είναι η τερηδόνα.
Σίγουρα πάντως, δε βλάπτει το σμάλτο των δοντιών, όπως κάνουν μακροπρόθεσμα τα αναψυκτικά και άλλα ποτά.
Οποιοδήποτε τσάι κι αν διαλέξετε, μαύρο, λευκό, πράσινο, κόκκινο, περιέχει αξιόλογες ποσότητες μαγγανίου.
Με ένα φλιτζάνι μπορεί να καλυφθεί ένα καλό ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης για γυναίκες και άντρες.
Το μαγγάνιο βοηθά στην ταχεία στην επούλωση των πληγών, ενισχύει τον μεταβολισμό και την υγεία των οστών.
Η αντικαρκινική δράση του τσαγιού είναι γνωστή και φυσικά επεκτείνεται και στο κρύο τσάι.
Το τσάι, είτε κρύο είτε ζεστό, περιέχει διάφορες χημικές ουσίες που καταπολεμούν ορισμένα είδη καρκίνου.
Τέλος, το κρύο τσάι μπορείτε να το πίνετε όταν ζητάτε κάτι χαλαρωτικό.
Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους, και σας ηρεμεί, ιδιαίτερα αν αγχώνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
