Η γρίπη είναι μια πολύ συνηθισμένη ασθένεια που εμφανίζεται κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών.
Μεταδίδεται από άτομο σε άτομο μέσω των σταγονιδίων του βήχα και του φτερνίσματος ή μέσω της επαφής με κάποια μολυσμένη επιφάνεια.
Υπολογίζεται ότι ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως νοσούν από γρίπη.
Δεν είναι μόνο ένας ιός γρίπης, αλλά διάφοροι τύποι και στελέχη που εμφανίζονται κατά καιρούς.
Ο ιός μπορεί να επιβιώσει μέχρι και 8 ώρες πάνω σε κάποια επιφάνεια.
Η περίοδος επώασης του ιού έχει διάρκεια από μία έως τέσσερις ώρες.
Μπορεί κάποιος να έχει προσβληθεί από τον ιό, να μην έχει παρουσιάσει συμπτώματα και παρόλα αυτά να τον μεταδώσει σε κάποιο άλλο άτομο.
Ο ιός είναι πολύ πιο δυνατός κατά τη διάρκεια των ημερών που υπάρχουν τα συμπτώματα.
Όμως, ακόμα και ενώ ο ασθενής αναρρώνει, μπορεί να τον μεταδώσει σε κάποιον άλλο.
Εμφανίζοντας τα συμπτώματα της γρίπης λοιπόν, καλό είναι το άτομο να παραμείνει σπίτι για να μη μεταδώσει τον ιό σε άλλους ανθρώπους με τους οποίους έρχεται σε επαφή.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες, υψηλό πυρετό, πονοκέφαλο και εξάντληση.
Όχι μόνο όμως για να μην τον μεταδώσει, αλλά και για τη δική του προστασία και γρήγορη ανάρρωση.
Συνήθως όμως δε γίνεται έτσι.
Οι περισσότεροι συνεχίζουν να κυκλοφορούν και να εργάζονται κανονικά, παρά μόνο όταν ο υψηλός πυρετός ή η αίσθηση εξάντλησης που προκαλεί η γρίπη τους καθηλώσει στο κρεβάτι.
Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο ο ιός μεταδίδεται με τέτοια ταχύτητα.
Ο άλλος λόγος είναι ότι πρόκειται πλέον για έναν πολύ ανθεκτικό ιό.
Κινήσεις ματ για αποτελεσματική προστασία
Η ατομική υγιεινή και το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό ιδιαίτερα μετά από επίσκεψη σε κοινόχρηστες τουαλέτες είναι κρίσιμης σημασίας.
Επίσης, το πλύσιμο των χεριών επιβάλλεται όταν γυρίζει κανείς σπίτι απέξω.
Τα αλκοολούχα αντισηπτικά διαλύματα και μαντηλάκια μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε περιόδους έξαρσης της γρίπης.
Διαφορετικά, καλό είναι να μη χρησιμοποιούνται συστηματικά γιατί ο οργανισμός συνηθίζει σε αυτά.
Ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους ιδιαίτερα όσον αφορά άτομα που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες θα πρέπει να αποφεύγεται.
Ιδιαίτερα θα πρέπει κανείς να αποφεύγει την επαφή με άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα κάποιας αναπνευστικής λοίμωξης.
Αν δεν τηρηθούν αυτά τα μέτρα, είναι πολύ πιθανό το ίδιο το άτομο να εισάγει τον ιό στον οργανισμό του μέσω των χεριών και από τη μύτη και το στόμα κατευθείαν στον αναπνευστικό βλεννογόνο.
Διατηρώντας καθαρούς τους προσωπικούς χώρους και τις επιφάνειες του σπιτιού και του γραφείου είναι λιγότερο πιθανό να νοσήσει κανείς από γρίπη.
Άσκηση και διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά θωρακίζει το άτομο από τη γρίπη.
Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα δύσκολα μπορεί να υποκύψει στον ιό.
Επίσης, η ήπια καθημερινή άσκηση δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Δε χρειάζεται να υπερβάλει κανείς, αν δεν έχει την αντοχή, γιατί όταν ο οργανισμός καταπονείται, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.
Το εμβόλιο της γρίπης
Είναι απαραίτητο να γίνεται πριν ξεκινήσει η έξαρση του ιού από τις ευπαθείς ομάδες.
Παρόλα αυτά δεν είναι απολύτως σίγουρο ότι κάποιος που έχει κάνει το εμβόλιο δε θα προσβληθεί.
Το βέβαιο είναι πως ακόμα κι έτσι, τα συμπτώματα που θα παρουσιάσει θα είναι πιο ήπια από ό,τι θα ήταν αν δεν είχε προηγηθεί εμβολιασμός.
