Αν σας λείπει ύπνος, η αιτία μπορεί να μην είναι μόνο το άγχος σας, αλλά το υπερφορτωμένο με άχρηστα αντικείμενα υπνοδωμάτιό σας.
Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή ακόμα και να καταφέρετε να κοιμηθείτε, είναι σημαντικό να διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας σε τάξη.
Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να απομακρύνετε από αυτό ό,τι δε χρειάζεστε και ό,τι δεν ανήκει στον συγκεκριμένο χώρο του σπιτιού.
Διαβάστε εδώ ποια πράγματα μπορεί να είναι αυτά.
Παλιά σεντόνια, κουβέρτες και μαξιλάρια
Παλιά σεντόνια, κουβέρτες και μαξιλάριαΗ αλήθεια είναι πως σε ένα κρεβάτι δε χρειάζεται να αναλογούν περισσότερα από τρία σετ σεντονιών, ένα στρωμένο, ένα ίσως στα άπλυτα και ένα ακόμα καθαρό στο συρτάρι.
Αυτά τα σετ θα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση, ενώ όσα είναι σκισμένα και παλιά μπορείτε να τα ανακυκλώνετε.
Το ίδιο ισχύει και για τις κουβέρτες και τα μαξιλάρια.
Όταν τα μαξιλάρια παλιώνουν, γίνονται άβολα και βλαβερά για την υγεία και το μυοσκελετικό σας σύστημα.
Αν μάλιστα δεν τα πλένετε και σωστά, μπορεί να γεμίσουν με σκόνη, μικρόβια και ακάρεα.
Η πιο απλή λύση είναι να ξεφορτωθείτε τα φθαρμένα μαξιλάρια και να αγοράσετε καινούργια.
Μικροαντικείμενα στα κομοδίνα
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δεν αποκλείεται να φταίνε κατά ένα μέρος τα μικροπράγματα γύρω από το κρεβάτι σας και πάνω στα κομοδίνα που μπορεί τελικά να αποτελούν έναν τεράστιο όγκο.
Καθαρίστε τα κομοδίνα και όλες τις επιφάνειες κοντά στο κρεβάτι σας.
Αφήστε δίπλα σας ενδεχομένως ένα βάζο με λουλούδια, το ξυπνητήρι σας, ένα πακέτο χαρτομάντιλα και χώρο για ένα ποτήρι νερό.
Πολύ σημαντικό είναι να μην έχετε πάνω στα κομοδίνα σας κινητά τηλέφωνα, φορτιστές και λάπτοπ.
Το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών διαταράσσει τον ύπνο σας.
Άδεια ποτήρια, κούπες και πιάτα
Το υπνοδωμάτιο δεν είναι το σημείο του σπιτιού που θα έπρεπε να τρώτε κανονικά.
Αν παρόλα αυτά, τσιμπήσατε κάτι πριν 2-3 μέρες και αφήσατε το άδειο πιάτο στο κομοδίνο ή ήπιατε ένα φλιτζάνι τσάι ή αφήσατε άδειο το ποτήρι με το νερό σας, ήρθε η στιγμή όλα αυτά να τα μαζέψετε.
Μεταφέρετε τα αντικείμενα στην κουζίνα και πλύντε τα τοποθετώντας τα στη θέση τους.
Ρούχα που κρέμονται παντού
Μπορεί να έχετε στο υπνοδωμάτιό σας στοίβες ή σακούλες με ρούχα που θέλετε να τακτοποιήσετε ή να δωρίσετε εδώ και καιρό.
Πιάνουν όμως πολύτιμο χώρο και σας αγχώνουν απλά με το να βρίσκονται εκεί.
Περιοδικά και βιβλία που έχετε ήδη διαβάσει
Μην πετάξετε τα βιβλία σας, αλλά τακτοποιήστε τα επιτέλους σε μια βιβλιοθήκη.
Αντίθετα, μπορείτε να ανακυκλώσετε τα παλιά περιοδικά που έχετε διαβάσει, ώστε να μην παραμένουν άλλο στοιβαγμένα δίπλα σας.
Εξετάστε τι από όλα αυτά ενδέχεται να ξαναδιαβάσετε και ό,τι δεν θέλετε πια, χαρίστε το, δανείστε το ή ανακυκλώστε το.
