Υγεία & Ομορφιά
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Διατροφή

Υπερβολική Κατανάλωση Πράσινου Τσαγιού – Ποιοι οι Κίνδυνοι για την Υγεία

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Παράλληλα, μπορεί να έχει θετική συμβολή στην απώλεια βάρους.

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα όμως, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πρέπει να γίνεται με μέτρο, σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό σας.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Αναιμία

Οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα και αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αναιμία.

Αποφύγετε να πίνετε πράσινο τσάι μαζί με το φαγητό, καθώς το σώμα μπορεί να μην χρησιμοποιεί όλα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές.

Αν παρόλα αυτά θέλετε να πίνετε πράσινο τσάι μαζί με τα γεύματά σας, θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη C, καθώς βοηθούν στην πρόληψη της αναιμίας.

Οστεοπόρωση

Το πράσινο τσάι εμποδίζει την αξιοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό για την ενίσχυση των οστών και αντί να χρησιμοποιεί το διαθέσιμο ασβεστίου στο αίμα μας, το σώμα το απορρίπτει κάνοντάς μας πιο επιρρεπείς στην οστεοπόρωση.

Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα όμως, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πρέπει να γίνεται με μέτρο, σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στον οργανισμό σας.

Ερεθίζει το στομάχι

Μην πίνετε πράσινο τσάι με άδειο στομάχι, καθώς οι τανίνες που περιέχει αυξάνουν τα οξέα (του στομάχου) προκαλώντας μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες όπως η δυσκοιλιότητα, ο έμετος και η ναυτία.

Για τον ίδιο ακριβώς λόγο πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τσαγιού σε περιόδους νηστείας.

Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε δεν πρέπει να πίνετε πάνω από 1 φλιτζάνι την ημέρα, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο αποβολών.

Η καφεΐνη που περνάει επίσης μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό, μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξή του.

Καφεΐνη

Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει περίπου 24 έως 45 mg καφεΐνης.

Η περιεκτικότητα αυτή μπορεί να είναι λιγότερη σε σύγκριση με άλλα ροφήματα, αλλά η κατανάλωση 4-5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση διαφόρων ασθενειών όπως άγχος, διαβήτης, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αϋπνία, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ακανόνιστος καρδιακός παλμός κ.λπ.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χουρμάδες – Ποια τα Οφέλη τους για την Υγεία;

admin

Οι Τροφές που δεν Πρέπει να Καταναλώνετε το Βράδυ

Evi Makavelou

Ω3, Ω6, Ω9 και Κορεσμένα Λιπαρά Οξέα – Γιατί τα Χρειαζόμαστε;

admin

Τα Υπέρ και τα Κατά της Ωμοφαγίας

Evi Makavelou

Γλυκαιμικός Δείκτης Τροφών – Διατροφή και Αδυνάτισμα

admin

Μύρτιλο Αυτή η Μπλε Δύναμη

admin

Αντιφλεγμονώδης Διατροφή

admin

Συμπληρώματα Διατροφής για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού

Eleni Giannopoulou

Διατροφή και Άσκηση – Τι να Φάτε πριν την Προπόνηση;

Πρέπει Πραγματικά να Τρώτε Κάθε Δύο Ώρες;

Evi Makavelou

Το Γάλα Αμυγδάλου και τα Οφέλη του

Evi Makavelou

Τα Tips των Ειδικών για να Τρέφεστε Σωστά σαν Νέα Μητέρα

admin