Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κατάσταση που ελλοχεύει κίνδυνο για την υγεία σας.
Ωστόσο, αυτή η σιωπηλή παθολογία δεν είναι αναπόφευκτη, καθώς υπάρχουν φυσικές λύσεις για τη μείωσή της (αιθέρια έλαια, ύπνωση, σοφρολογία κ.λπ.).
Λουλούδι Hawthorn (κράταιγος) για υψηλή αρτηριακή πίεση
Για ήπια υπέρταση (9/14 έως 9/15), ο κράταιγος είναι ένας καλός σύμμαχος, καθώς προκαλεί χαλάρωση των μυών της καρδιάς και έτσι βοηθά στη μείωση της πίεσης.
Δοσολογία: Εγχύστε αποξηραμένα άνθη κράταιγου για 10 λεπτά σε βραστό νερό (1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού ανά φλιτζάνι νερό), διηθήστε και καταναλώστε αυτό το αφέψημα 2 έως 3 φορές την ημέρα, για 3 εβδομάδες τον μήνα.
Ωστόσο, είναι καλύτερο να ενημερώσετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την κατανάλωσή του, προκειμένου να αποφύγετε πιθανές αντενδείξεις.
Σοφρολογία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η σοφρολογία είναι μια μέθοδος χαλάρωσης που συνδυάζει αναπνευστικές ασκήσεις και την απεικόνιση θετικών εικόνων, που βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, το οποίο είναι γνωστό ότι παίζει επιβαρυντικό ρόλο στην υπέρταση.
Επομένως ενδείκνυται για υπέρταση, είτε είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή, και δεν έχει αντένδειξη.
Οι συνεδρίες μπορούν να χωριστούν σε 5 συνεδρίες την πρώτη εβδομάδα, στη συνέχεια 3 κάθε δύο εβδομάδες, για να ολοκληρωθούν με μια μηνιαία συνεδρία.
Φύλλα ελιάς, μια φυσική λύση για την υπέρταση
Τα φύλλα ελιάς έχουν υποτασική και αγγειοδιασταλτική ισχύ στις στεφανιαίες αρτηρίες και συμμετέχουν στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
Καταναλώνονται ως αφέψημα (3 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερού), με ρυθμό 3 φλιτζάνια την ημέρα και ενδείκνυνται για μέτρια υπέρταση (16 έως 18).
