Φυτά με Βάση την Καφεΐνη
Η καφεΐνη ή τριμεθυλοξανθίνη, αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό, προωθώντας την απελευθέρωση της αδρεναλίνης.
Έχει λιποδιαλυτική δράση, ενεργοποιεί το ΚΝΣ, το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό.
Τέλος, μειώνει το αίσθημα της κούρασης.
Είδη Φυτών
Ο πράσινος καφές περιέχει δύο ενεργά συστατικά που ενεργοποιούν αντιοξειδωτικά ηπατικά ένζυμα.
Το παρθένο τσάι ή αλλιώς πράσινο τσάι, βοηθά στην πρόσληψη καφεΐνης χωρίς τα ανεπιθύμητα παρελκόμενα όπως η αϋπνία.
Το γκουαράνα με μεγάλη συγκέντρωση καφεΐνης.
Οι σπόροι της κόλας περιέχουν θεοβρωμίνη και καφεΐνη, η οποία σε συνδυασμό με τις τανίνες που συνυπάρχουν έχουν μια παρατεταμένη δράση.
Το ματέ της νοτίου Αμερικής καταναλώνεται όπως το τσάι στην Ευρώπη, τονώνει το νευρικό και μυϊκό σύστημα.
Ανεπιθύμητες Δράσεις
Επηρεάζουν την πιθανότητα πρόωρου τοκετού και καρδιακών αρρυθμιών στα βρέφη, προκαλούν υπερκινητικότητα, υπερένταση αλλά έχουν και ανεπιθύμητες δράσεις κατά τη συγχορήγηση με φάρμακα όπως κινολόνες, σιμετιδίνη, βεραπαμίλη, φλουκοναζόλη κ.α.
Το ginseng ή panax ginseng καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην Κίνα και την Κορέα.
Η ρίζα του περιέχει ginsenosides (σαπωνίνες).
Με τη μείωση των επιπέδων γαλακτικού οξέος στο αίμα και την αύξηση της χρήσης του οξυγόνου από τους μυς, αμβλύνεται η αίσθηση της κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης και επιτρέπεται η καλύτερη προσαρμογή στο στρες.
Η ρίζα ginseng περιέχει επίσης βιταμίνες (C, Ε, Β), αμινοξέα και ανόργανα άλατα.
Η προτεινόμενη θεραπεία για ένα με δύο μήνες προορίζεται για περιπτώσεις σωματικής κόπωσης.
Επιπλέον, ενεργώντας στο φλοιό των επινεφριδίων, η ρίζα ginseng λειτουργεί αφροδισιακά.
Άλλα Τονωτικά Φυτα
Η ρίζα eleutherococcus (eleutherococcus senticosus) περιέχει eleutherosides με τονωτικές ιδιότητες.
Όπως και το ginseng, βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί σε στρεσογόνες καταστάσεις.
Η σπιρουλίνα περιέχει πολλά ζωτικά στοιχεία: πρωτεΐνη (55%), βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Έτσι, βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, ιδιαίτερα στους αθλητές ή άτομα που υποσιτίζονται, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε πρωτεΐνη.
Η αγριοτριανταφυλλιά με υψηλή συγκέντρωση σε βιταμίνη C.
Ως εκ τούτου, συνιστάται ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, για την καταπολέμηση της κόπωσης, μετά από γρίπη ή λοίμωξη.
Ο βασιλικός πολτός, που εκκρίνεται από τις μέλισσες και αποτελεί την αποκλειστική τροφή της βασίλισσας.
Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ιχνοστοιχεία μετάλλων, αμινοξέα και βασικά λιπαρά οξέα.
Η γύρις συλλέγεται από τα άνθη από τις μέλισσες και μετατρέπεται σε σφαιρίδια πλούσια σε β-καροτένια, βιταμίνες Β, φυτοστερόλες, μέταλλα, πρωτεΐνες και βασικά λιπαρά οξέα.
Και τα δυο προϊόντα μελισσών συνιστώνται σε εξασθενημένα ή ηλικιωμένα άτομα σαν φυσικά τονωτικά σε μια θεραπεία 2 μηνών.
Ολίνα Ηλιάδου, Φαρμακοποιός (ΜPharm), Κλινική Φαρμακολόγος (MSc Clinical Pharmacology and Therapeutics)
www.y-o.gr
