Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουμε ένα ποτό όταν βγαίνουμε με τους φίλους μας ή στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.
Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των διακοπών πολλοί τείνουν να το παρακάνουν με την κατανάλωση αλκοόλ.
Αν δεν έχετε σκεφτεί μέχρι τώρα τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν σταματήσετε να καταναλώνετε αλκοόλ, διαβάστε παρακάτω και θα εκπλαγείτε από τα οφέλη
Θα τρώτε λιγότερο
Θα τρώτε λιγότεροΣύμφωνα με μελέτες, το αλκοόλ είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες που ευνοούν την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
Αυτό οφείλεται στο ότι το αλκοόλ εντείνει τις αισθήσεις, με αποτέλεσμα η μυρωδιά του φαγητού να μας φαίνεται εντονότερη ακόμα και κι αν έχουμε πιει ένα ποτήρι.
Έτσι η κατανάλωση φαγητού μπορεί να αυξηθεί ακόμα και κατά 30%.
Θα κοιμάστε καλύτερα
Η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο αυξάνει συγκεκριμένες δραστηριότητες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο όταν είστε ξύπνιοι, αλλά χαλαρώνετε.
Γι’ αυτό ο ύπνος σας καταλήγει να είναι ταραγμένος.
Λίγο αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε ευκολότερα, αλλά κάνει κακό στην ποιότητα του ύπνου σας.
Κόβοντας το αλκοόλ, ο ύπνος θα σας ξεκουράζει καλύτερα, ώστε να λειτουργείτε πιο σωστά την επόμενη μέρα.
Θα χάσετε βάρος
Το αλκοόλ αυξάνει τις θερμίδες που λαμβάνει κανείς καθημερινά.
Τα κοκτέιλ είναι “βόμβες” θερμίδων, το πιο ελαφρύ ξεκινάει από 300 θερμίδες προσεγγίζοντας αυτές ενός πλήρους γεύματος.
Οι πιο πολλές από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη που περιέχουν τα κοκτέιλ.
Αν αφαιρέσετε αυτές τις περιττές θερμίδες από τη διατροφή σας και χωρίς να τις αντικαταστήσετε με κάτι άλλο, θα έχετε σύντομα θετικά αποτελέσματα και θα δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς σας να πέφτει.
Θα καθαρίσει το δέρμα σας
Μέσα σε λίγες μέρες από τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ θα νιώσετε το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο.
Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας αφυδατώνει.
Επίσης, ελαττώνει την παραγωγή της αντιδιουρητικής ορμόνης ή αλλιώς βασοπρεσίνη, η οποία βοηθά το σώμα να απορροφά περισσότερο νερό.
Ακόμα, αν σταματήσετε να καταναλώνετε αλκοόλ, δερματικές παθήσεις όπως η πιτυρίδα και το έκζεμα μπορεί να βελτιωθούν.
Μειώνεται ο κίνδυνος να εμφανίσετε καρκίνο και καρδιοπάθειες
Η κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, του ήπατος, του μαστού, του παχέος εντέρου και του ορθού.
Όσο περισσότερο πίνετε λοιπόν, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες.
Από την άλλη πλευρά όμως, πολλές έρευνες έχουν δείξει πως η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού, αλλά όχι αλκοόλ γενικά, μπορεί να ελαττώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών.
