Ο θυρεοειδής αδένας εξασφαλίζει πολλά καλά για τον οργανισμό όταν λειτουργεί σωστά.
Είναι ένας αδένας υπεύθυνος για το σωματικό βάρος, τις ορμόνες, τον μεταβολισμό, τη γονιμότητα, τη διάθεση, την ικανότητα συγκέντρωσης, τους καρδιακούς παλμούς και πολλές άλλες λειτουργίες και καταστάσεις.
Χωρίς να αμελείται ο ρόλος της προδιάθεσης, διαβάστε ποιες πιθανές συνήθειες μπορεί να τον βλάψουν προκαλώντας διαταραχές στη λειτουργία του.
Κατανάλωση ψαριών με υψηλά επίπεδα υδραργύρου
Υπάρχουν ορισμένα ψάρια που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου, τα οποία θα πρέπει να αποφεύγονται επειδή ο υδράργυρος είναι επιβλαβής για την υγεία.
Ο υδράργυρος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον θυρεοειδή αδένα εμποδίζοντας την παραγωγή της θυρεοειδικής ορμόνης.
Ο τόνος και ο ξιφίας είναι ψάρια με υψηλά ποσοστά υδραργύρου σε αντίθεση με τις σαρδέλες και τον σολομό που είναι περισσότερο ασφαλή όσον αφορά τον υδράργυρο που περιέχουν.
Ιώδιο
Το ιώδιο είναι ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά στοιχεία με τη βοήθεια του οποίου ο θυρεοειδής αδένα παράγει τις ορμόνες του.
Καλή πηγή ιωδίου αποτελεί το θαλασσινό αλάτι, ενώ περιέχεται στα γαλακτοκομικά, στα ψάρια, στα οστρακοειδή, στο γάλα σόγιας και στα αυγά.
Η καλύτερη λύση για την πρόσληψη ιωδίου είναι μέσω ενός διατροφικού συμπληρώματος που μπορεί να παρέχει στον οργανισμό την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα ιωδίου.
Παρόλα αυτά θα πρέπει πάντα κανείς πριν ξεκινήσει τη λήψη ενός τέτοιου σκευάσματος να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις για να γνωρίζει τα επίπεδα του ιωδίου στον οργανισμό του.
Χρήση τεχνητών γλυκαντικών
Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν γενικά τον οργανισμό και μπορεί να γίνουν επικίνδυνα για τον θυρεοειδή αδένα.
Καλό είναι λοιπόν να προτιμά κανείς ακατέργαστη ζάχαρη, στέβια, μέλι ή σιρόπι από σφένδαμο ή σιρόπι αγαύης.
Χαμηλά επίπεδα ενέργειας και υδατανθράκων
Όταν ο οργανισμός δεν έχει πολλή ενέργεια επειδή διατρέφεται με ελάχιστους έως καθόλου υδατάνθρακες, ο εγκέφαλος δίνει σινιάλο στον θυρεοειδή αδένα να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, ώστε το σώμα να αποθηκεύει ενέργεια και να μην ξοδεύει.
Το ίδιο γίνεται και με την παράλειψη των γευμάτων.
Έτσι, πέρα από την κούραση, το σωματικό βάρος αυξάνεται και κάθε μορφή διαθέσιμης ενέργειας αποθηκεύεται με τη μορφή χοληστερόλης.
Κατανάλωση γλουτένης
Υποστηρίζεται ότι οι γυναίκες που πάσχουν από κοιλιοκάκη είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν θυρεοειδίτιδα Hashimoto επειδή τα ίδια αντισώματα που παράγονται στην κοιλιοκάκη μπορούν να επιτεθούν στον θυρεοειδή αδένα.
Έτσι, όσοι πάσχουν από κάποια αυτοάνοση νόσο του θυρεοειδούς αδένα θα πρέπει να βγάλουν από τη διατροφή τους τη γλουτένη.
Υπερβολή στην κατανάλωση ορισμένων λαχανικών
Το κέιλ και άλλα λαχανικά της οικογένειας των σταυρανθών, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το πράσινο και κόκκινο λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών επιδρούν αρνητικά στον θυρεοειδή αδένα επειδή επιβραδύνουν τη λειτουργία του και προκαλούν βρογχοκήλη με πρήξιμο του λαιμού.
Η λύση εδώ είναι αυτά τα λαχανικά να μαγειρεύονται και να μην καταναλώνονται ωμά σε τακτική βάση.
Κατανάλωση τροφών στις οποίες ο οργανισμός έχει δυσανεξία
Η ευαισθησία σε ορισμένες τροφές, όπως εκείνες που προκαλούν ενοχλητικά συμπτώματα μετά την κατανάλωση τους μπορεί να προκαλέσει και φλεγμονές στο ανοσοποιητικό σύστημα, όπως και αυτοάνοσες αντιδράσεις με μεταβολές στον θυρεοειδή αδένα.
Τροφές που μπορούν να προκαλέσουν τέτοια προβλήματα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά και οι ξηροί καρποί.
