Υγεία & Ομορφιά

βάρος

Υγεία

Γιατί να Αυξήσετε την Πρόσληψη Νερού

Γνωρίζετε ότι χρειάζεται να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως, αλλά παρόλα αυτά μπορεί να σας είναι δύσκολο να το κάνετε πράξη. Πολλοί άνθρωποι αντί...
Αδυνάτισμα

Αργός Μεταβολισμός – Ενδείξεις και πώς θα τον Τονώσετε

Η ταχύτητα με την οποία λειτουργεί ο μεταβολισμός ποικίλει από άτομο σε άτομο, με αποτέλεσμα άλλοι να παίρνουν βάρος δύσκολα και να χάνουν εύκολα ή...
Διατροφή

Αυτοί Είναι οι Λόγοι που Πρέπει να Τρώτε Αργά

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε βιαστικά το φαγητό τους, είτε πρόκειται για το βασικό τους γεύμα είτε για κάποιο σνακ. Η πρώτη αρνητική...
Διατροφή

Υδατάνθρακες – Τι Συμβαίνει Όταν τους Αποκλείουμε από τη Διατροφή μας

Η αποφυγή των υδατανθράκων στην καθημερινή διατροφή θεωρείται ένας από τους πλέον αποτελεσματικούς τρόπους για να χάσουμε βάρος. Παρόλα αυτά δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες...
Πεπτικό Σύστημα

Απαλλαγείτε από το Φούσκωμα και Επανέλθετε στο Βάρος σας

Η λύση όταν νιώθουμε ότι έχουμε φάει πολύ για ένα χρονικό διάστημα είναι να προβούμε σε μια αποτοξίνωση. Έτσι θα απαλλαγούμε από το φούσκωμα και...
Διατροφή

Διατροφή Χαμηλή σε Υδατάνθρακες – Τα Λάθη που Κάνετε

Στην προσπάθειά σας να χάσετε λίπος μειώνετε τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά από τη διατροφή σας. Αν η μείωση είναι δραστική, σίγουρα θα δείτε αποτελέσματα....
Δίαιτα

Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος χωρίς να το Καταλαβαίνετε

Μπορεί να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά παρόλα αυτά να βλέπετε το βάρος σας να αυξάνεται. Αν συμβαίνει αυτό, παρατηρώντας πολύ προσεκτικά τις διατροφικές σας...
Διατροφή

Πώς θα Παραμείνετε στα Κιλά σας Τρώγοντας τα Πάντα

Τα παραπανίσια κιλά και η παχυσαρκία οφείλονται στην υπερκατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων πλούσια σε ζάχαρη, λιπαρά και κατ’ επέκταση θερμίδες. Αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος...
Διατροφή

Πώς θα Καταλάβετε ότι Τρώτε Λιγότερο από Όσο Πρέπει

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως σε συνδυασμό με αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Προκύπτει όμως...
Αδυνάτισμα

Πρωινό Γεύμα – Τα Κατάλληλα Βήματα για να Χάσετε Βάρος

Το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Πολλοί στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος αποφασίζουν να...