Υγεία & Ομορφιά

θερμίδες

Δίαιτα

Συνήθειες που σας Προσθέτουν Βάρος χωρίς να το Καταλαβαίνετε

Μπορεί να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά παρόλα αυτά να βλέπετε το βάρος σας να αυξάνεται. Αν συμβαίνει αυτό, παρατηρώντας πολύ προσεκτικά τις διατροφικές σας...
Διατροφή

Πώς θα Καταλάβετε ότι Τρώτε Λιγότερο από Όσο Πρέπει

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να μειώσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως σε συνδυασμό με αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Προκύπτει όμως...
Αδυνάτισμα

Πρωινό Γεύμα – Τα Κατάλληλα Βήματα για να Χάσετε Βάρος

Το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Πολλοί στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος αποφασίζουν να...
Αδυνάτισμα

Πώς θα Κόψετε Θερμίδες από την Καθημερινή σας Διατροφή

Αν χρειάζεται να κόψετε κάποιες θερμίδες από την καθημερινή σας διατροφή προκειμένου να χάσετε βάρος αλλά δεν ξέρετε από πού, παρακάτω ακολουθούν ορισμένες προτάσεις ώστε...
Υγεία

Τι θα Συμβεί στον Οργανισμό σας αν Κόψετε το Αλκοόλ

Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς απολαμβάνουμε ένα ποτό όταν βγαίνουμε με τους φίλους μας ή στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Ιδιαίτερα κατά τη...
Δίαιτα

Αυτά τα Λάθη Κάνετε στη Δίαιτά σας

Αν η δίαιτα που κάνετε για να χάσετε βάρος δεν αποδίδει, πιθανόν να μην την ακολουθείτε πιστά ή να κάνετε κάποιο λάθος. Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί...
Διατροφή

Αυτοί Είναι οι Υδατάνθρακες που Πρέπει να Καταναλώνετε

Αν και πολλοί άνθρωποι τους αποφεύγουν επειδή περιέχουν θερμίδες και θεωρούνται παχυντικοί, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα για να...
Gold Διατροφή

Γιατί Είναι Σημαντικό να Καταναλώνετε Πρωτεΐνη

Είτε γυμνάζεστε είτε όχι, μια διατροφή που περιλαμβάνει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη έχει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό. Εντάσσοντας την πρωτεΐνη στα γεύματά σας επιταχύνεται...
Gold Αδυνάτισμα

Χάστε Βάρος χωρίς Γυμναστική και Δίαιτα

Ακούτε παντού ότι για να χάσει κανείς βάρος θα πρέπει να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα σε συνδυασμό με καθημερινή σωματική άσκηση. Αν εσείς δεν έχετε...
Gold Διατροφή

Διαλειμματική Νηστεία και Διατροφή

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά κιλά και όλοι βασίζονται σε συγκεκριμένα πλάνα διατροφής που ακολουθούνται σε συνδυασμό με τη σωματική...