9 σημάδια ότι δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού: από τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση των ορμονών έως τη διατήρηση της μυϊκής...
Ετικέτες: πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος – Η Συμβολή της στην Άσκηση
Η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μετά τη σωματική άσκηση είναι απαραίτητη σε όλους, κυρίως για την αποκατάσταση των μυών....
Μειώστε την Όρεξή σας Όταν Κάνετε Δίαιτα
Η πείνα είναι ο μεγάλος μας εχθρός όταν κάνουμε δίαιτα. Υπάρχουν τρόποι να την καταλαγιάσουμε όμως, για να μη βγούμε εκτός προγράμματος....
Αθλητική Διατροφή – Ποιες Τροφές την Απαρτίζουν;
Για να κάνετε τη διατροφή σας αθλητική, προσθέστε κοτόπουλο, αυγά, ψάρι, ξηρούς καρπούς, ζυμαρικά ολικής άλεσης, μπρόκολο, γαλακτοκομικά, μαύρη σοκολάτα....
Υγιεινές Ιδέες για Πρωινό στην Εγκυμοσύνη
Όταν είστε έγκυος πρέπει να προσέχετε πολύ τι διατροφή θα ακολουθείτε. Ειδικά το πρωινό, ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, πρέπει να είναι απολύτως...
Τι Αλλαγές να Κάνετε για να Αυξήσετε τη Μυϊκή σας Μάζα;
Αν ο στόχος σας είναι η αύξηση της μυϊκής σας μάζας, πρέπει να κάνετε ορισμένες βασικές αλλαγές στη διατροφή σας για να δείτε διαφορά....
Συστατικά Τροφών που Κάνουν Καλό στη Συναισθηματική Υγεία
Η συναισθηματική σας υγεία μπορεί να ενισχυθεί με τροφές πλούσιες σε κάποιες βιταμίνες, πρωτεΐνες, καλής ποιότητας υδατάνθρακες, μαγνήσιο και φυσικά νερό....
Μυστικά Διατροφής Κατά την Εγκυμοσύνη
Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας μητέρας κατά την εγκυμοσύνη συμβάλλουν τόσο στην υγεία της, όσο και στην υγεία του μωρού....
Τραυματισμοί και Διατροφή για Ταχεία Ανάρρωση
Οι τραυματισμοί πάντα ελλοχεύουν και όταν συμβούν, ένα από τα ισχυρότερα όπλα εναντίον τους είναι η κατάλληλη διατροφή, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους....
Η Πρωτεΐνη και η Σημασία της
Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης καθημερινά έχει πολλές ωφέλειες για τον οργανισμό πέρα από τη διατήρηση της μυϊκής μάζας....