Tai chi: Η άσκηση που “διώχνει” την αϋπνία
Το Tai chi, η παραδοσιακή κινεζική άσκηση που συνδυάζει σώμα και νου, φαίνεται να είναι εξίσου αποτελεσματική με την γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για την...
Ετικέτες: αϋπνία
Ποιοτικός ύπνος: 9+ 1 tips για να κοιμάσαι καλύτερα
Σε μία απαιτητική σύγχρονη καθημερινότητα, ο ποιοτικός ύπνος έχει καταλήξει να θεωρείται πολυτέλεια για όσους τον απολαμβάνουν. Στην πραγματικότητα όμως ο ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση...
Μελατονίνη – Δοσολογία και Παρενέργειες
Μια λύση για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου είναι η λήψη ενός σκευάσματος μελατονίνης. Χρειάζεται όμως προσοχή στη δοσολογία και στις παρενέργειες....
Χάπια για τον Ύπνο – Πώς θα Διακόψετε τη Λήψη τους;
Πολλοί είναι εκείνοι που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για να νικήσουν την αϋπνία, η οποία θα πρέπει να διακόπτεται στο μέλλον με συγκεκριμένα βήματα....
Οι πιο Συχνοί Λόγοι που Έχετε Σπυράκια
Χρησιμοποιώντας λιπαρά προϊόντα προσωπικής φροντίδας, όπως βαριές λοσιόν ή κρέμες μαλλιών, μπορεί να εμφανίσετε πιο εύκολα σημάδια ακμής....