Υγεία & Ομορφιά

άσκηση

Fitness

Σύσφιξη Σώματος – Πώς θα την Επιτύχετε

Το χτίσιμο ενός σφιχτού, καλογυμνασμένου σώματος χωρίς περιττό λίπος έρχεται πειθαρχώντας σε ένα ενδεδειγμένο πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης. Η μυϊκή ενδυνάμωση σφίγγει το σώμα,...
Αδυνάτισμα

Αργός Μεταβολισμός – Ενδείξεις και πώς θα τον Τονώσετε

Η ταχύτητα με την οποία λειτουργεί ο μεταβολισμός ποικίλει από άτομο σε άτομο, με αποτέλεσμα άλλοι να παίρνουν βάρος δύσκολα και να χάνουν εύκολα ή...
Γυμναστική Υoga

Επιλέξτε το Είδος της Γιόγκα που σας Ταιριάζει

Η γιόγκα είναι μια αρκετά διαδεδομένη πρακτική. Περιλαμβάνει τραγούδια, ασκήσεις αναπνοής, στάσεις του σώματος, διαλογισμό… Γιόγκα είναι μια ολοκληρωμένη πρακτική που «συνδέει» το σώμα με...
Γυμναστική

Σωματική Άσκηση – Οι Ενδείξεις ότι Είστε Αποδοτικοί

Αν γυμνάζεστε σε καθημερινή βάση ή κάνετε κάποιο άθλημα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την πρόοδό σας. Έτσι θα γνωρίζετε αν πρέπει να αλλάξετε κάτι ή...
Πεπτικό Σύστημα

Απαλλαγείτε από το Φούσκωμα και Επανέλθετε στο Βάρος σας

Η λύση όταν νιώθουμε ότι έχουμε φάει πολύ για ένα χρονικό διάστημα είναι να προβούμε σε μια αποτοξίνωση. Έτσι θα απαλλαγούμε από το φούσκωμα και...
Φυσική Κατάσταση

Σημάδια ότι Πρέπει να Ξεκινήσετε Γυμναστική

Όταν απέχετε από τη γυμναστική και γενικά από τη σωματική δραστηριότητα, οι αρνητικές συνέπειες αρχίζουν σιγά σιγά να γίνονται εμφανείς στο σώμα και στην υγεία...
Υγεία

Μακροζωία -Μυστικά για να Ζήσετε Περισσότερο

Η μακροζωία είναι κάτι που όλοι οι άνθρωποι επιθυμούν, αρκεί να συνδυάζεται με μια καλή ποιότητα ζωής, καλή υγεία χωρίς προβλήματα που καθιστούν δύσκολη την...
Ψυχολογία

Πώς να Ξαναβρείτε το Κέφι σας

Επειδή η κάθε μέρα δεν είναι ίδια ούτε έχουμε καθημερινά την ίδια ενέργεια ούτε νιώθουμε πάντα αισιόδοξοι, καλούμαστε να επιστρατεύσουμε τρόπους ώστε να βρίσκουμε άμεσα...
Fitness

Αερόβια Άσκηση – Πόση να Κάνετε για να Ωφελήσει την Καρδιά σας

Η αερόβια άσκηση είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και την αντοχή σας. Εφόσον δε συντρέχουν άλλοι...
Gold Γυμναστική

Αερόβια Άσκηση, Αναερόβια και οι Διαφορές τους

Η τακτική σωματική άσκηση ωφελεί σώμα και πνεύμα. Η αερόβια και η αναερόβια άσκηση είναι οι δύο βασικές μορφές άσκησης πάνω στις οποίες στηρίζονται όλα...