Η έντονη και παρατεταμένη κόπωση μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο τον οργανισμό.
Το πρώτο όργανο που εμφανίζει την αίσθηση της κούρασης είναι τα μάτια.
Η υπερκόπωση, λοιπόν, μπορεί να βλάψει την υγεία των ματιών σας, προκαλώντας διάφορα συμπτώματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της κούρασης στα μάτια;
Όπως προαναφέρθηκε, η αίσθηση της κούρασης είναι εμφανής στα μάτια.
Όταν π.χ. ξυπνάτε πάρα πολύ νωρίς το πρωί και έχετε μια έντονη και κουραστική ημέρα, θα αρχίσετε να νιώθετε ένα τσούξιμο στα μάτια.
Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην έλλειψη ύπνου, καθώς τα μάτια ξηραίνονται.
Στη συνέχεια, κοκκινίζουν, ενώ λίγο αργότερα αρχίζετε να νιώθετε πιο έντονα το τσούξιμο.
Η όρασή σας, λοιπόν, αρχίζει να μειώνεται, σε τέτοιες περιπτώσεις, λόγω υπερκόπωσης.
Γι’ αυτό άλλωστε δεν συνίσταται να οδηγείτε όταν αισθάνεστε υπερβολική κούραση.
Πώς να προστατεύσετε τα μάτια σας;
Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε τα μάτια σας από τα συμπτώματα της υπερκόπωσης, είναι ο επαρκής και σωστός ύπνος.
Μόλις αντιληφθείτε ότι έχουν αρχίσει να εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα λόγω κούρασης, όπως το τσούξιμο των ματιών (ξηροφθαλμία), κοκκίνισμα (ερεθισμός), κ.λπ. προτείνεται να σταματήσετε προσωρινά ή να διακόψετε την όποια δραστηριότητα με την οποία ασχολείστε και… να πάρετε έναν υπνάκο, έστω για μισή ώρα, για να εξισορροπήσετε την ενυδάτωση των ματιών.
Φορώντας γυαλιά, μπορείτε επίσης να ανακουφίζετε τα μάτια σας από την κούραση.
Δεν αναφερόμαστε μόνο στα γυαλιά ηλίου, τα οποία εννοείται πως προστατεύουν τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία που επίσης κουράζει τα μάτια.
Στην αγορά μπορείτε να βρείτε ειδικά γυαλιά που ενδείκνυνται για όσους χρησιμοποιούν καθημερινά ηλεκτρονικό υπολογιστή.
Τα γυαλιά αυτά είναι εμπλουτισμένα με πολυστρωματικές αντι-ανακλαστικές επιστρώσεις και σας προστατεύουν από την ακτινοβολία της οθόνης του υπολογιστή.
Επιπλέον, μπορείτε να προμηθευτείτε τεχνητά δάκρυα από το φαρμακείο της γειτονιάς σας, τα οποία συμβάλλουν στην ενυδάτωση των ματιών και έτσι, δεν θα αισθάνεστε σε τόσο έντονο βαθμό τα σημάδια της κόπωσης.
Ωστόσο, η καλύτερη λύση σε περίπτωση υπερκόπωσης είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να κοιμηθείτε.
Ο ύπνος, δεν ξεκουράζει μόνο τα μάτια σας.
Διατηρεί το δέρμα σας υγιές, μειώνει το στρες και το άγχος, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, ενισχύει τη γονιμότητα, κ.λπ.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
ΧΑΡΑΜΗ ΑΕ
www.y-o.gr
