Η ψύξη ταλαιπωρεί πολύ κόσμο ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και πιο συγκεκριμένα όσους δεν γνωρίζουν πώς μπορούν να την προλάβουν ή να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά.
Τι είναι
Ως ψύξη ορίζεται η παρατεταμένη σύσπαση των μυών.
Αν και μπορεί να παρουσιαστεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, πιο συχνά παρουσιάζεται στον κορμό.
Ο αυχένας, η πλάτη, τα πλευρά και η μέση είναι από τα συνηθέστερα μέρη του σώματος όπου εμφανίζεται η ψύξη.
Μια συνηθισμένη ψύξη διαρκεί μερικές μέρες και υποχωρεί μόνη της ή αν είναι πιο δυνατή, με την κατάλληλη αγωγή.
Υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που είναι πιο επιρρεπείς στην ψύξη.
Πρόκειται για όσους έχουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, ή είναι ηλικιωμένοι.
Επίσης και τα μικρά παιδιά είναι επιρρεπή σε ψύξεις επειδή παίζουν, τρέχουν και ιδρώνουν πολύ το καλοκαίρι.
Αιτίες
Η ψήξη μπορεί να προκληθεί από έντονο άγχος, εξαιτίας απότομων μεταβολών της θερμοκρασίας, ή όταν εκτίθεται κανείς στον κρύο αέρα με βρεγμένα μαλλιά ή όταν εκτίθεται σε έντονα ρεύματα, ακόμα και σε αυτά του κλιματιστικού ή του ανεμιστήρα.
Πρόληψη
Υπάρχουν τρόποι για να προληφθεί μια ψύξη.
Για παράδειγμα, όταν ιδρώνει κανείς, θα πρέπει να αλλάζει οπωσδήποτε ρούχα.
Όσοι έχουν ευαισθησία στον αυχένα, καλό είναι να τον προφυλάσσουν τυλίγοντάς τον με ένα μαντίλι.
Καλό είναι να αποφεύγουμε την έκθεση σε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας και στα ρεύματα αέρα.
Αν είμαστε επιρρεπείς στις ψύξεις, θα πρέπει να μετακινούμαστε, έτσι ώστε να μη μας χτυπάει ο αέρας του κλιματιστικού.
Όταν λουζόμαστε, να στεγνώνουμε καλά τα μαλλιά μας πριν βγούμε έξω.
Ένα ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι μπορεί να αποδειχθούν σωτήρια ώστε να μην πιανόμαστε στον ύπνο.
Τέλος, αν ασκούμαστε συχνά και μπορούμε να διατηρούμε δυνατό τον κορμό μας, μπορούμε να αποφεύγουμε και τις ψύξεις.
Αντιμετώπιση
Αν πάθαμε ήδη ψύξη, το πρώτο που έχουμε να κάνουμε είναι επάλειψη µε θερµαντική αλοιφή στην πάσχουσα περιοχή.
Η χρήση θερµοφόρας ή ζεστής κοµπρέσας επίσης συστήνεται.
Η λήψη φαρµάκων καλό είναι να αποφεύγεται, αλλά αν ο πόνος είναι δυνατός, τα µυοχαλαρωτικά και τα αναλγητικά μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο και να αμβλύνουν το πρόβλημα.
Αν το πρόβληµα βρίσκεται στον αυχένα και τα συµπτώµατα είναι έντονα, η χρήση κολάρου ενδείκνυται.
Στην ψύξη ωφελεί πολύ η φυσικοθεραπεία με διαθερµίες, υπέρηχους και χειροµαλάξεις.
Στη συνέχεια, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να χαλαρώσει τους μύες.
Για όσο καιρό διαρκεί η ψύξη θα πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση σε ρεύματα αέρα και μετά το λούσιμο θα πρέπει να σκουπίζουμε σχολαστικά το κεφάλι μας.
Για να ξεπεράσουμε μια ψύξη μπορούμε να εφαρμόσουμε και κάποιες εναλλακτικές μεθόδους, όπως ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία και το ινδικό μασάζ κεφαλής που εστιάζει στο κεφάλι και στον αυχένα.
