Υγεία & Ομορφιά
Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε όλες τις κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού.
Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε όλες τις κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού.
Διατροφή

Το Μαγνήσιο και η Συμβολή του στον Οργανισμό μας

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε όλες τις κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού.

Τα επίπεδα μαγνησίου θα πρέπει να ελέγχονται σε εγκυμονούσες, σε αθλητές, σε ηλικιωμένους, αλκοολικούς και διαβητικούς, όπου υπάρχουν αυξημένες ανάγκες.

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε όλες τις κυτταρικές λειτουργίες του οργανισμού.

Σε τι βοηθάει το μαγνήσιο;

Φυσιολογική μυϊκή λειτουργία,

Υποστήριξη νευρικού συστήματος,

Δυνατά και υγιή οστά,

Υγεία ανοσοποιητικού,

Καρδιαγγειακή υγεία και ρύθμιση αρτηριακής πίεσης,

Ανακούφιση από πονοκεφάλους,

Βελτίωση διάθεσης,

Υγιής ύπνος, έλεγχος stress,

Ρύθμιση επιπέδων σακχάρου και

Αντιμετώπιση άσθματος και χρόνιων αποφρακτικών ασθενειών των αεραγωγών.

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ναυτία, κόπωση, αδυναμία, κράμπες, ταχυκαρδία, υπερκινητικότητα, αρρυθμίες και υπογλυκαιμία.

Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι το μούσλι, το καστανό ρύζι, το ψωμί και τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, το κινόα, οι γαρίδες και τα φασόλια.

Αν δεν λαμβάνετε επαρκή συγκέντρωση μαγνησίου από τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για να σας προτείνει το ιδανικό για εσάς συμπλήρωμα μαγνησίου.

Να θυμάστε ότι το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που συμμετέχει στην καλή λειτουργία του οργανισμού συνολικά!

Αλαφάκη Μίκα, Φαρμακοποιός, Ρόδος
www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όλα Όσα Πρέπει να Προσέχετε Όταν Τρώτε Έξω

a.alefragkis

Αυτές Είναι οι Τροφές που Βλάπτουν τις Αρθρώσεις μας

a.alefragkis

Αγαπημένα Γεύματα – Κόψτε Θερμίδες όχι Γεύση

a.alefragkis

Τροφές που Αντιμετωπίζουν τη Στυτική Δυσλειτουργία

Evi Makavelou

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto και Θρεπτικά Συστατικά

Evi Makavelou

Διατροφή και Επούλωση Πληγών

Evi Makavelou

Οι Υπερεκτιμημένες Υπερτροφές

a.alefragkis

Η Βελτίωση των Διατροφικών Συνηθειών

yoadmin

Τροφές με Καθαρτική Δράση που Βοηθούν το Έντερο

a.alefragkis

Διατροφικές Συνήθειες τον Χειμώνα

yoadmin

Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε για τα Σύκα

Evi Makavelou

Τροφές για Σωστή Αποθεραπεία Μετά την Άσκηση

Evi Makavelou