Το να νιώθει κανείς κακόκεφος μια μέρα είναι λογικό.
Οι διαθέσεις από μέρα σε μέρα αλλάζουν ανάλογα με τα εξωτερικά ερεθίσματα που λαμβάνουμε που μετατρέπουν τις σκέψεις σε συναισθήματα.
Τι πραγματικά συμβαίνει όμως όταν κάποιος καταλαμβάνεται συχνά από συναισθήματα θλίψης και απελπισίας, τόσο έντονα που τον αποσπούν ακόμα και από τις καθημερινές του δραστηριότητες;
Ποια είναι τα συμπτώματα που θα πρέπει να σας κινητοποιήσουν, αν η παραπάνω περιγραφή σας θυμίζει τον εαυτό σας;
Θέλετε να κοιμάστε συνεχώς ή δεν μπορείτε να κλείσετε μάτι
Η τάση για υπνηλία και η αϋπνία εδώ είναι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.
Η πρώτη περίπτωση συμβαίνει όταν επιλέγετε τον ύπνο προκειμένου να μην σκέφτεστε ό,τι σας απασχολεί.
Στη δεύτερη περίπτωση, νιώθετε το πρόβλημα να βαραίνει τόσο τη σκέψη σας που δε σας αφήνει ούτε να κοιμηθείτε.
Σας πιάνει πανικός με το παραμικρό
Ενώ συνήθως είστε «τέρατα ψυχραιμίας», ξαφνικά έχετε αρχίσει να πανικοβάλλεστε με το οτιδήποτε.
Αυτό μπορεί να γίνεται πιο έντονο ιδιαίτερα την ώρα που αρχίζει να νυχτώνει.
Η μόνιμη αίσθηση ότι κάτι κακό θα συμβεί κυριαρχεί στο μυαλό σας.
Επίσης, τα βλέπετε όλα μαύρα με τάση να γίνεστε απαισιόδοξοι.
Δεν έχετε ενέργεια
Όταν η ψυχή πονά, η κατάθλιψη είναι ικανή να σας ρουφήξει όλη την ενέργεια.
Νιώθετε μονίμως μια ανεξήγητη κούραση, η οποία πηγάζει από την κακή διάθεση και από το γεγονός ότι τίποτα πια δε σας ευχαριστεί.
Τρώτε περισσότερο χωρίς να πεινάτε ή αντίθετα σας έχει κοπεί η όρεξη
Κάποιοι άνθρωποι όταν είναι στενοχωρημένοι δεν μπορούν να βάλουν μπουκιά στο στόμα τους, ενώ άλλοι τρώνε ό,τι βρίσκουν μπροστά τους.
Η συναισθηματική πείνα έχει να κάνει με το αίσθημα ανικανοποίητου που νιώθει κανείς για κάτι στη ζωή του και προσπαθεί να καλύψει αυτό το κενό μέσω του φαγητού.
Η στενοχώρια όμως σε άλλους κόβει την όρεξη.
Εκνευρίζεστε με ασήμαντα πράγματα
Η έλλειψη υπομονής και ο εκνευρισμός μπορεί να αποτελούν μέρος του χαρακτήρα ενός ατόμου.
Όταν όμως ξεπερνούν τα όρια, κάνετε μεγάλο ζήτημα κάτι αμελητέο κι εκνευρίζεστε συνεχώς με τους γύρω σας χωρίς να σας φταίνε, τότε ίσως να μην οφείλονται όλα αυτά στον ευέξαπτο χαρακτήρα σας.
Ειδικά, αν δεν εκνευριζόσασταν εύκολα στο παρελθόν.
Έχετε αδυναμία συγκέντρωσης
Κάποιοι επιλέγουν την εργασιοθεραπεία προκειμένου να μην έχουν τον χρόνο να σκέφτονται, ενώ άλλοι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν στη δουλειά τους, αλλά και σε τίποτε άλλο.
Ούτε το ένα είναι υγιές ούτε το άλλο.
Δεν απολαμβάνετε τίποτα πια
Όλες οι αγαπημένες σας δραστηριότητες έχουν πάψει να σας προσφέρουν χαρά, δεν απολαμβάνετε τα χόμπι σας, τις εξόδους με φίλους, τις βόλτες, τα ταξίδια.
Ξαφνικά όλα μοιάζουν μάταια, αποφεύγετε να βγαίνετε και λέτε «όχι» σε προσκλήσεις.
Νιώθετε ανεπαρκείς και άχρηστοι
Η μειωμένη αυτοεκτίμηση φλερτάρει έντονα με την κατάθλιψη.
Θεωρείτε ότι δεν είστε ικανοί να φέρετε τίποτα εις πέρας και ότι η παρουσία σας επιβαρύνει τους άλλους.
Αυτό δε συμβαίνει μετά από μια αποτυχία, αλλά είναι η κυρίαρχη πεποίθησή σας.
Πονάτε χωρίς να μπορείτε να βρείτε την αιτία
Πρόκειται για τα ψυχοσωματικά προβλήματα που εκδηλώνονται λόγω της κακής ψυχολογικής κατάστασης.
Η κατάθλιψη ρίχνει το ανοσοποιητικό σύστημα και γι’ αυτό συχνά τα αρνητικά συναισθήματα σωματοποιούνται, ενώ μπορεί να οδηγήσουν στην εκδήλωση σοβαρότερων ασθενειών.
Σας απασχολεί πολύ ο θάνατος
Είναι λογικό να τον φοβάστε όχι όμως να τον σκέφτεστε.
Όταν λοιπόν αρχίζει να κυριαρχεί στη σκέψη σας, είναι τρανταχτό σημάδι ότι δεν είστε καλά μέσα σας.
Ο θάνατος είναι έτσι κι αλλιώς κάτι θλιβερό και μια υγιής ψυχή δεν αφήνει το μυαλό να αναλωθεί στη σκέψη του.
