Όλα τα είδη του μασάζ, ανεξάρτητα από τον ιδιαίτερο σκοπό του καθενός, προάγουν τη χαλάρωση, μειώνουν το άγχος και αποφορτίζουν από τους πόνους στην πλάτη και τα πόδια.
Τα ίδια οφέλη έχει και το μασάζ που μπορείτε να κάνετε λίγο πριν γεννήσετε αν είστε έγκυος.
Παρόλα αυτά, δεν συνιστάται για κάθε περίπτωση.
Το μασάζ πριν τον τοκετό στοχεύει στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού, στην ανακούφιση από τους πόνους που προκαλεί το αυξημένο βάρος και στην καλύτερη διάθεση.
Αυτό το είδος μασάζ είναι πολύ ιδιαίτερο και διαφέρει από το κανονικό μασάζ, αφού λαμβάνει υπόψη την κατάσταση της εγκύου, τις ιδιαιτερότητες της κάθε εγκυμοσύνης και τις αλλαγές που συνεπάγεται αυτή.
Ο ειδικός που θα κάνει αυτού του είδους το μασάζ θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το κέντρο βάρους του σώματος μεταβάλλεται συνεχώς.
Ο αυχένας, η πλάτη και οι ώμοι δέχονται το μεγαλύτερο φορτίο.
Η μέση υποφέρει περισσότερο από όλα τα σημεία του σώματος λόγω της αύξησης του βάρους.
Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε βάζοντας το μασάζ στη ζωή σας, αν είστε σε προχωρημένη εγκυμοσύνη.
Αποβάλετε το άγχος
Αν είστε έγκυος για πρώτη φορά, είναι λογικό να αισθάνεστε άγχος κατά το μεγαλύτερο μέρος της εγκυμοσύνης.
Αυτό που μπορείτε να πετύχετε κάνοντας μασάζ είναι μειωμένο άγχος μετά από το τέλος κάθε συνεδρίας.
Έτσι, θα απολαμβάνετε και έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Ακόμα και 20 λεπτά αρκούν για να μειωθούν τα επίπεδα του στρες και να βελτιωθεί η διάθεσή σας.
Επίσης, το μασάζ έχει συνδεθεί και με μικρότερα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης.
Μειώνονται οι πόνοι στην πλάτη σας
Οι περισσότερες έγκυες παραπονιούνται για πόνους στην πλάτη και τη μέση.
Η αύξηση του βάρους και η πίεση που ασκεί το μωρό τεντώνουν τους μύες κάνοντάς σας να νιώθετε δυσφορία.
Επίσης, η μήτρα αλλάζει μέγεθος και μαζί με αυτήν αλλάζει και το κέντρο βάρους, όπως και η στάση του σώματός σας.
Έτσι, οι μύες της πλάτης δουλεύουν περισσότερο.
Το τακτικό μασάζ σε αυτά τα σημεία βοηθά στη μείωση της υπερβολικής πίεσης σε αυτούς τους μύες.
Μειώνονται οι πόνοι στα πόδια σας
Άλλο ένα σημείο του σώματος που καταπονείται κατά την εγκυμοσύνη είναι τα πόδια που σηκώνουν το βάρος όλου του σώματος που αυξάνεται μήνα με τον μήνα.
Ένα μασάζ με έμφαση στα πόδια μπορεί να τα αποσυμφορήσει και να μειώσει την πίεση που δημιουργείται από την αύξηση του βάρους και την κατακράτηση υγρών.
Ο πόνος στα πόδια και τις πατούσες γίνεται πιο έντονος κατά το τελευταίο τρίμηνο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ροή του αίματος αυξάνεται και η αύξηση του βάρους συστέλλει τις αρτηρίες και τις φλέβες.
Έτσι επηρεάζεται η ροή του αίματος.
Για να αποφευχθεί η κούραση, μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε συνεχώς και να περπατάτε πολύ.
Το μασάζ μειώνει την ένταση των παραπάνω προβλημάτων.
Μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού
Η κατάθλιψη και το έντονο άγχος αυξάνουν τις πιθανότητες να γεννήσετε πρόωρα, καθώς αυτά τα συναισθήματα μεταδίδονται στο έμβρυο.
Το τακτικό μασάζ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης όχι μόνο σε εσάς, αλλά και στο μωρό σας.
Κι αυτό επειδή τα οφέλη του μασάζ δεν τα καρπώνεστε μόνο εσείς, αλλά περνάνε και στο έμβρυο.
