Η εξάντληση δεν αφορά μόνο τον επαγγελματικό τομέα, αλλά και τον συναισθηματικό.
Η αναζήτηση της ευτυχίας και της επιτυχίας στη σχέση μας μπορεί επίσης να μας κάνει να «λυγίσουμε».
Ποια είναι τα σημάδια αυτής της γενικευμένης συναισθηματικής κατάρρευσης;
Η συναισθηματική κατάρρευση
Στην αρχή κάθε σχέσης το ζευγάρι νιώθει έντονα συναισθήματα και το πάθος είναι διάχυτο.
Καθώς ωστόσο περνούν τα χρόνια, το σπίτι, η δουλειά, τα παιδιά και η καθημερινότητα οδηγούν τη σχέση σε μία ρουτίνα.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποδεχτούν αυτήν την αποσύνθεση του παραμυθιού τους και μπορεί έτσι να καταλήξουν σε ερωτική εξάντληση.
Όπως συμβαίνει και με την εργασία, η συναισθηματική εξάντληση αντιστοιχεί σε μια φυσική και ψυχολογική κατάρρευση.
Φυσικά, σε αυτήν την περίπτωση προκαλείται από τη μεγάλη απόσταση μεταξύ του εξιδανικευμένου ζευγαριού και της πραγματικότητας.
Οι ειδικοί ψυχολόγοι εξηγούν πως ένας άνθρωπος που υφίσταται συναισθηματική κατάρρευση, θέλει πάση θυσία να πετύχει στη σχέση του.
Παρά τις διαφωνίες και τις ψυχικές εντάσεις που μπορεί να υπάρχουν, δεν θέλει να τα παρατήσει και να φύγει από αυτή τη σχέση.
Ο χωρισμός είναι κάτι που δεν υπάρχει στο μυαλό του και το μόνο που μετράει γι’ αυτόν είναι η επιτυχία της σχέσης.
Αυτή η αντιμετώπιση συνδέεται πολύ συχνά με το πάθος ή τα όνειρα του ατόμου για ρομαντισμό.
Ωστόσο, σε κάποιο σημείο, το άτομο αντιλαμβάνεται πως δεν μπορεί να προχωρήσει η σχέση.
Ως αποτέλεσμα δεν μπορεί να διαχειριστεί αυτήν την κατάσταση και καταρρέει.
Αυτό συμβαίνει σε άτομα που επενδύουν υπερβολικά στην ερωτική ζωή εις βάρος άλλων στοιχείων της ζωής τους (επαγγελματική, προσωπική, φιλική).
Συναισθηματική κατάρρευση και κατάθλιψη
Τόσο η συναισθηματική κατάρρευση, όσο και η κατάθλιψη συνδέονται με μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση.
Ωστόσο, δεν βασίζονται στα ίδια θέματα.
Η κατάθλιψη αφορά στην αναζήτηση νοήματος.
Για παράδειγμα το άτομο λέει «Η ζωή μου δεν έχει πλέον νόημα».
Κατά τον χωρισμό, αγγίζει το υπαρξιακό κενό και δεν το αντέχει.
Από την άλλη πλευρά, στη συναισθηματική κατάρρευση το άτομο θέλει να πιστέψει ότι η ιστορία του θα πραγματοποιηθεί κι ότι η σχέση του θα κρατήσει, ακόμα κι αν όλα δείχνουν το αντίθετο.
Τα σημάδια της συναισθηματικής κατάρρευσης
Τα σημάδια της συναισθηματικής κατάρρευσης είναι παρόμοια με αυτά της επαγγελματικής.
Η διαταραχή χαρακτηρίζεται από χρόνια κόπωση, άγχος κι έναν κόμπο στο στομάχι.
Υπάρχει το αίσθημα της μη αντιμετώπισης: η φράση «δεν μπορώ να το κάνω» εμφανίζεται συχνά στο στόμα των ασθενών.
Άλλα σημάδια είναι η κοινωνική απόσυρση, η επιθυμία για απομόνωση και η αδυναμία ευχαρίστησης.
Επίσης υπάρχει δυσαρέσκεια προς τον σύντροφο, έμμονες ιδέες κι ένα αίσθημα παγίδευσης.
Οι ψυχολόγοι αναφέρουν πως καθώς πρόκειται για διαταραχή του νευρικού συστήματος, συχνά παρατηρούνται διαταραχές του ύπνου.
Μπορεί να υπάρχει πόνος στο στομάχι και σωματικές διαταραχές, όπως δερματικά προβλήματα, αρτηριακή πίεση (υπέρταση, υπόταση) ή ευερεθιστότητα.
Το προφίλ των ατόμων
Η συναισθηματική κατάρρευση επηρεάζει κυρίως το γυναικείο φύλο, γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επενδύσουν υπερβολικά στον ρομαντισμό.
Τόσο οι δυτικές κοινωνίες, όσο και οι ιστορίες και οι ταινίες στον κινηματογράφο, μεταδίδουν την ιδέα ότι για να είναι ευτυχισμένη κι ικανοποιημένη, μια γυναίκα πρέπει να έχει μια επιτυχημένη ερωτική ζωή.
Αντίθετα, οι άνδρες αισθάνονται λιγότερο το βάρος της επιτυχίας του ζευγαριού.
Τα προφίλ ατόμων που είναι ευαίσθητα στην ερωτική κατάρρευση αποτελούν συνήθως άτομα με προβλήματα ανασφάλειας.
Μπορεί να είναι λάτρεις των δυνατών συγκινήσεων και της έντασης.
Επίσης άτομα που θέλουν να πετυχαίνουν σε κάθε πρόκληση ή που αναγκάζονται να προσαρμοστούν και τα κρατάνε όλα μέσα του, συνήθως καταρρέουν.
Οι ιδεαλιστές, δηλαδή άτομα που έχουν πάντα την ελπίδα ότι ο άλλος θα αλλάξει, μπορεί να υποφέρουν από συναισθηματική κατάρρευση.
Οι κίνδυνοι
Η συναισθηματική σφαίρα του ατόμου είναι ασταθής, με αποτέλεσμα η ορθολογική του σκέψη να βρίσκεται εντελώς εκτός λειτουργίας.
Το άτομο αυτό δεν σκέφτεται τίποτα άλλο πέρα από τη σχέση του, μην μπορώντας να ξεφύγει από αυτόν τον φαύλο κύκλο.
Χωρίς τη λήψη βοήθειας από κάποιον τρίτο, η ψυχική και σωματική του κατάρρευση μπορεί να οδηγήσει – στις πιο σοβαρές περιπτώσεις – ακόμα και σε αυτοκτονία.
Αντιμετώπιση συναισθηματικής κατάρρευσης
Όταν είστε ο ενδιαφερόμενος
Για να απαλλαγείτε από αυτήν την υπερβολική επένδυση στη συναισθηματική ζωή, πρέπει να αποικοδομήσετε και να αποσυνδεθείτε από την ιδανική εικόνα που έχετε για τη σχέση σας.
Τα άτομα αυτά συχνά σκέφτονται «αν χάσω αυτό το άτομο δεν θα μπορέσω να το διαχειριστώ, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν…».
Πρέπει λοιπόν να αναρωτηθείτε γιατί νομίζετε ότι χρειάζεστε τον σύντροφό σας τόσο πολύ, καθώς και από πού προέρχεται αυτή η ανασφάλεια.
Για να σταματήσετε αυτό το μοτίβο, είναι σημαντικό να συζητάτε αυτό που σας συμβαίνει και να μοιράζεστε τις προσδοκίες και τις ανάγκες σας.
Είναι επίσης προτιμότερο να διατηρήσετε απόσταση από τον σύντροφό σας.
Πηγαίνετε ένα ταξίδι για να φορτίσετε τις μπαταρίες σας και να ηρεμήσετε από αυτήν την κατάσταση
Επενδύστε σε νέους τομείς και σε νέους ανθρώπους.
Πρέπει να έχετε ενδιαφέροντα άσχετα με τη σχέση σας, να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο και να συναναστρέφεστε με φίλους.
Όταν είστε ο σύντροφος
Ο σύντροφος ενός ατόμου με συναισθηματική κατάρρευση βρίσκεται σε πολύπλοκη θέση.
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως συχνά, θέλει να το βοηθήσει να βγει από αυτήν την κατάσταση.
Ωστόσο, καθώς ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό θα ήταν η επιστροφή στη σχέση, είναι ουσιαστικά αδύναμος ενόψει της ερωτικής κατάρρευσης.
Στην πραγματικότητα, αποτελεί μέρος της κατάστασης, επειδή είναι το ερέθισμα για την ταλαιπωρία.
Επομένως, είναι δύσκολο γι’ αυτόν να παρέμβει.
Ωστόσο, μπορεί να προσπαθήσει να πείσει τον άλλο να μιλήσει σε κάποιον τρίτο, είτε είναι φίλος, είτε επαγγελματίας.
