Η γρίπη είναι λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος και προκαλείται από τον ιό της γρίπης.
Η γρίπη σε αντίθεση με το κρυολόγημα, έχει συμπτώματα, που ξεκινούν ξαφνικά και είναι αρκετά σοβαρά με υψηλό πυρετό, ακραία κόπωση και πόνους.
Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι εξαιρετικά μεταδοτικά επειδή ο ιός είναι αερομεταφερόμενος και όταν βήχετε, φτερνίζεστε ή μιλάτε, τα μικρόβια εξαπλώνονται.
Ο ιός μπορεί επίσης να μεταφερθεί με την αφή και πρέπει συχνά να πλένετε τα χέρια σας.
Για να ενισχύσετε την άμυνά σας εναντίον της γρίπης και του κρυολογήματος ακολουθήστε τις πιο κάτω συμβουλές:
Να τρώτε καθημερινά πολλά φρούτα και λαχανικά, που είναι ιδανικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Να πίνετε πολύ νερό, το οποίο θα κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο, αλλά και θα το βοηθήσει επίσης να αποβάλλει τις τοξίνες.
Να περιορίστε το αλκοόλ, που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών, οι οποίες είναι πιθανό να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητα να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.
Να κοιμάστε αρκετά για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει με περισσότερο ύπνο.
Να πίνετε πράσινο τσάι, το οποίο είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών.
Επειδή ο ιός μεταφέρεται συχνά από τα χέρια και στη συνέχεια εισέρχεται στο σώμα σας μέσω των ματιών, της μύτης ή του στόματος, μην αγγίζετε το πρόσωπό σας.
Να κάνετε το εμβόλιο για τον ιό της γρίπης, που μπορεί να σας προστατεύσει από το να προσβληθείτε από τη γρίπη.
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
ΧΑΡΑΜΗ ΑΕ
www.y-o.gr
