Υγεία & Ομορφιά
Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα που τη βιώνει.
Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για Ασφαλή Εγκυμοσύνη το Χειμώνα

Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για κάθε γυναίκα που τη βιώνει.

Εκτός από όλα τα όμορφα συναισθήματα και την προσμονή να κρατήσετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας, μπορεί να έχει και δύσκολες στιγμές.

Μία συχνή παρερμηνεία είναι ότι η εγκυμοσύνη τον χειμώνα είναι πιο εύκολη μίας και αποφεύγετε τους μήνες με τις υψηλές θερμοκρασίες.

Όμως στην πραγματικότητα και τους χειμερινούς μήνες η εγκυμοσύνη έχει τις προκλήσεις της.

Τι πρέπει να προσέξετε;

Σωστή ενυδάτωση

Η αφυδάτωση είναι σαφώς πιο επικίνδυνη το καλοκαίρι, ωστόσο ο αέρας τον χειμώνα μπορεί να είναι πολύ ξηρός έξω και ο κίνδυνος αφυδάτωσης καραδοκεί.

Να θυμάστε να πίνετε πιο πολύ νερό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε.

Προστατευτείτε από τη γρίπη και άλλες εποχιακές ιώσεις

Την ιδιαίτερη αυτή περίοδο είναι σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας όπως μπορείτε.

Φροντίστε να τρέφεστε καλά, να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής και να κρατάτε τις αποστάσεις.

Μπορεί ήδη να τα κάνετε αυτά λόγω καραντίνας και κορονοϊού, μία υπενθύμιση παραπάνω όμως δεν είναι ποτέ κακή.

Η αφυδάτωση είναι σαφώς πιο επικίνδυνη το καλοκαίρι, ωστόσο ο αέρας τον χειμώνα μπορεί να είναι πολύ ξηρός έξω και ο κίνδυνος αφυδάτωσης καραδοκεί.

Μην ξεχάσετε τη φυσική σας κατάσταση

Τον χειμώνα, οι χαμηλές θερμοκρασίες και οι κακές καιρικές συνθήκες δεν επιτρέπουν τις ατελείωτες βόλτες , τα μπάνια ή την άθληση εκτός σπιτιού.

Είναι πιο πιθανό τους μήνες αυτούς να περνάτε περισσότερες ώρες στον καναπέ, δεν πρέπει όμως να ξεχνάτε να αθλείστε όπως μπορείτε.

Η σωματική άσκηση θα σας ανακουφίσει από τους πόνους της εγκυμοσύνης και παράλληλα θα προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό.

Προσέξτε όταν είστε εκτός σπιτιού

Οι κακές καιρικές συνθήκες συνεπάγονται ολισθηρά οδοστρώματα και υλικές ζημιές τις οποίες θα πρέπει να προσέχετε κατά την έξοδο σας από το σπίτι για περπάτημα ή εξωτερικές δουλειές.

Προσοχή στην ξηροδερμία

Τον χειμώνα, το δέρμα ξηραίνεται πολύ εύκολα και είναι πολύ πιθανό να ξεφλουδίσετε και στην περιοχή της κοιλιά.

Η ξηροδερμία σε αυτήν την περιοχή προκαλεί φαγούρα και συχνά είναι επώδυνη.

Προμηθευτείτε μία καλή ενυδατική κρέμα και αποφύγετε τα πολύ καυτά μπάνια και ντουζ, καθώς επιδεινώνουν την κατάσταση.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καισαρική Τομή – Πώς Μπορεί να Επηρεάσει την Επόμενη Εγκυμοσύνη

a.alefragkis

Πώς θα Χάσετε τα Κιλά της Εγκυμοσύνης;

yoadmin

Κρυοσυντήρηση Ωαρίων

Evi Makavelou

Πυρετός στην Εγκυμοσύνη – Όλα Όσα Πρέπει να Γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη Μετά τα 35 – Τι Πρέπει να Προσέξετε

a.alefragkis

Ξεδιαλύνουμε Μερικούς Συχνούς Μύθους για το Χάπι της Επόμενης Ημέρας

Ναυτία στην Εγκυμοσύνη και Αντιμετώπιση

Evi Makavelou

Εγκυμοσύνη και Αϋπνίες

yoadmin

Εγκυμοσύνη – Ποια Σημάδια θα Παρατηρήσετε τον Πρώτο Μήνα της Κύησης

a.alefragkis

Πότε Απαγορεύεται η Άσκηση στην Εγκυμοσύνη

Πρώτη Εγκυμοσύνη – Τι Πρέπει να Προσέξετε

Εγκυμοσύνη – Τα Πολύτιμα Οφέλη της Βιταμίνης Β9

yoadmin