Υγεία & Ομορφιά
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!
Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!
Φυσική Κατάσταση

Stretching: Μια Υγιεινή Συνήθεια για Σώμα και Πνεύμα

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!

Ας δούμε τα οφέλη που μας προσφέρει το stretching:

– Διατηρεί τους μυς δυνατούς και ευλύγιστους και επιπλέον είναι λιγότερο επιρρεπείς στους τραυματισμούς.

Το stretching αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της άσκησης -πριν και μετά την προπόνηση- αλλά και γενικότερα μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσετε για ένα υγιές σώμα και πνεύμα!

Μην ξεχνάτε ότι οι ανελαστικοί μύες μπορούν να οδηγήσουν σε ορθοστατικά προβλήματα.

– Χαρίζει ευκινησία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η ευκινησία και η ευλυγισία δεν αποκτάται με μαγικό τρόπο αλλά βελτιώνεται μέρα με τη μέρα!

– Συμβάλλει στην ελευθερία κίνησης και στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

H κινητικότητα των αρθρώσεων είναι καθοριστικής σημασίας για το σώμα και το μυϊκό μας σύστημα.

– Βοηθάει να αποκτήσουμε καλύτερη στάση σώματος στην καθημερινότητα και στην άσκηση.

Κάνοντας stretching αποκτάμε καλύτερη απόδοση στην προπόνηση και νιώθουμε λιγότερη κούραση όταν γυμναζόμαστε!

Εδώ πρέπει να επισημάνουμε ότι η κακή στάση του σώματος δεν επιτρέπει τη σωστή κατανομή του βάρους, με αποτέλεσμα να πιέζονται οι μύες και οι αρθρώσεις.

– Μας κάνει πιο δυνατούς!

Κάνοντας stretching αποκτάμε καλύτερη απόδοση στην προπόνηση και νιώθουμε λιγότερη κούραση όταν γυμναζόμαστε!

Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες «αφυπνίζονται», προετοιμάζονται για την άσκηση και έτσι το σώμα είναι πιο αποδοτικό.

– Ανακουφίζει από την ένταση και το stress και έτσι βοηθάει στη χαλάρωση.

Αποτελεί ένα είδος διαλογισμού που αποσυμπιέζει σώμα και μυαλό.

Καταλήγοντας, το stretching δεν αποτελεί ένα μικρό τμήμα στο τέλος της βασικής μας άσκησης αλλά αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής προπόνησης και μιας υγιεινής καθημερινότητας.

Το Α και το Ω για καλή στάση σώματος, ευλυγισία, δυνατό μυϊκό σύστημα και υγιείς αρθρώσεις.

Εντάξτε το stretching στη ζωή σας!

Αλαφάκη Μίκα, Φαρμακοποιός, Ρόδος
www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σημάδια ότι Βρίσκεστε ένα Βήμα πριν την Εξάντληση

Πότε Έχετε Ανάγκη από Ξεκούραση

Evi Makavelou

Γιατί Πρέπει να Πίνετε Πολύ Νερό και τον Χειμώνα;

Evi Makavelou

Το Βιολογικό Ρολόι και η Λειτουργία του

Evi Makavelou

Ανακουφιστείτε από την Οσφυαλγία Εύκολα και Ανέξοδα

admin

Απλές Συνήθειες για να Διατηρήσετε τους Μύες σας σε Φόρμα

Evi Makavelou

Hot Yoga – Η «Ζεστή» Παραλλαγή της Κλασικής Yoga

admin

Οι Σημαντικότερες Ωφέλειες της Yoga στη Σωματική Υγεία

admin

6 Μύθοι γύρω από την Άσκηση

Ερωτήσεις και Απαντήσεις για τη Yoga

admin

Τα Σημάδια που Δείχνουν ότι Έχετε Γεμίσει Τοξίνες

admin

Ποιες Είναι οι Καταλληλότερες Ώρες Ύπνου για Κάθε Ηλικία

admin